能的。
我高中时便有一定程度的双相障碍，后来莫名其妙自己给自己整好了......（不过有症状还是去医院比较好）但应该可以归纳为以下四点。
掌握情绪的平衡技术。识别情绪背后的不合理思维，学会恰当的认知重建和问题解决。让思维不要加剧情绪的波动。
监控情绪，理解情绪的变化方向。最好能够写下具体的情绪监控日志，安排具体的情绪处理方案，增强自己的情绪调节能力。
稳定的生物种。这反映在睡眠上，有规律的睡眠和活动尤为重要。双相障碍症患者脆弱的生物节律，需要有计划的稳定修复。
尽可能参与社交活动，安排合理的人际交往。
最好还是遵医嘱服药......因为有时候情绪真的主观控制不了，需要药物辅助治疗。