什么是最快速和最有效的瘦腿方法，学会这套动作坐拥纤细双腿

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-11-19

相似回答

我什麼快速有效的瘦腿方法 最好在10天内瘦下来答：瘦腿动作：自然站立，双臂向前伸直和地面平行，收紧腹部，慢慢向下蹲。一直蹲到大腿收紧成紧张状态，保持这个动作8秒，然后慢慢恢复站立。重复练习这个动作多次。

瘦腿最好的6个动作答：1、床上蹬自行车运动 床上蹬自行车运动是一种最经济最简单的减大腿的方法，只需要每天坚持，效果非常好。具体做法是每天晚上睡觉之前，躺在床上然后抬起双腿，在空中做骑自行车的动作，每一组动作要坚持到双腿有些酸胀再放下，然后再抬起做下一组动作，整个运动的时间要超过30分钟。这个动作可以减轻疲劳...

怎么瘦腿最快最有效 这几个动作帮你答：弓步提臀不仅能塑造翘臀，还能有效减掉大腿和臀部多余的脂肪。4. 侧卧抬腿练大腿内侧大腿内侧赘肉缠身？侧卧抬腿来拯救！侧卧在垫子上，用手臂支撑身体。伸直下腿，抬高上腿，保持与地面垂直。慢慢放下上腿，重复动作。这个侧卧抬腿动作专门针对大腿内侧的肌肉，有效去除恼人的赘肉，让你拥有一双纤细修长的...

怎么有效地瘦腿?答：双腿交替起落法 平躺在地上或者床上，双腿绷直，两条腿交替地起落。这种方法消耗腿部脂肪较快，同时也能降低肚子上的脂肪，这种方法的锻炼可以让两条腿筋疲力尽，直到抬不起来为止。速度上也没有太多要求，如果你精力充足，且想快速瘦腿，可以适当增加速度。快速瘦腿的方法 站姿瘦腿法 正确的站立姿势...

瘦腿最有效的动作,赶紧来练!答：蛙跳，是一个高强度燃脂动作，能够快速提升心率，促进全身脂肪燃烧。它模拟了青蛙跳跃的动作，让你在享受趣味的收获纤细美腿。步骤：双脚与肩同宽，蹲下双脚分开，双手放在身体两侧起跳时，双腿向侧方跳跃，同时双手向前挥动落地后立即蹲下，并重复跳跃动作 5.芭蕾腿：塑造优美腿部弧线芭蕾腿，是一个...

最有效的瘦腿方法是什么呢?视频时间 00:49

怎样才能瘦腿最快最有效有什么瘦腿的方法答：1、瘦大腿前侧：直立，右脚在前，左脚在后，左腿的膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作。注意下蹲时保持平衡，每侧重复3组20次。2、也可以坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开，上体保持挺直，双手向前水平抬起，臀部向后坐，重复这个动作3组20次。

最快最有效瘦腿方法;办公室答：然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

做什么运动瘦腿最有效视频时间 00:17

大家正在搜

瘦腿的最有效方法怎么瘦腿最快最有效床上瘦腿最有效的方法快速瘦腿的好方法什么方式可以快速瘦腿学生瘦腿方法1天见效大象腿怎样快速的瘦腿瘦大腿的快速办法如何瘦腿的简单方法