第1个回答 2024-02-16
坐月子期间，新妈妈们需要注意饮食和护理，以保证自己和宝宝的健康。本文将为大家分享一些顺产坐月子护理的小贴士，希望对新妈妈们有所帮助。
🍲营养丰富的汤水
哺乳期妈妈可以选择营养丰富的汤水，如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤和猪蹄汤。这些汤水不仅可以滋补身体，还有助于宝宝的健康成长。
🍉清淡温和的饮食
新妈妈们的饮食需清淡温和，多摄入新鲜蔬菜和低糖分的水果，搭配适量优质蛋白质。同时，需避开辛辣刺激和内火偏重食物。饮食要丰富多样，避免挑食哦！
👶亲密接触
尽早与宝宝亲密接触，刺激乳汁分泌，同时确保乳房清洁，预防宝宝肠道感染。
🚽及时排尿排便
及时排尿排便，避免膀胱膨胀影响子宫收缩。
👀观察子宫恢复情况
观察子宫恢复情况，通常产后10日左右应无法摸到宫底高度。
🧼注意个人卫生
注意个人卫生，保持衣物和床单清洁，室内空气流通，防止中暑。
🏃♀️适量运动
根据身体状况进行适量运动，避免剧烈劳动，产后14天可开始简单腹肌收缩和仰卧起坐等运动，但需视情况而定。
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