怎么样才能做好保健养生

Question

如题所述

Answer 1

首先要有好心情，心情好才能身体好；其次顺应四时，按时起居；再次科学饮食，水果、蔬菜、粗细粮、肉食要搭配好，不能偏食；每日要锻炼身体至少30分钟；最好在上午9——11点；下午3——5点之间锻炼。