慢跑7分钟一公里，可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

配速7分钟是7分钟一公里的速度，就是一般人慢跑的速度了。如果用这种速度去跑马拉松是得不到很好的成绩的。
这个速度是十分适合跑步减肥的一个速度。因为如果想要跑步来减肥的话，一定不能速度太快，因为这样的话反而会对身体产生危害。因此，如果想要减肥的话，最重要的是能保持持续的速度，所以持续的慢跑就是一种极好的减肥方法。
人在慢跑超过十五分钟的时候，大脑可以分泌一种物质，会使人精神充沛，有效的抑制人的烟瘾，每天早晨和晚上慢跑半小时，持续二到三周之后烟瘾就会有效的减弱，继续持续慢跑的话，一段时间后就有可能成功戒烟了。

Answer 2

慢跑1公里7分钟是可以减肥的，但是建议可以加强一些体育运动，减肥更多的是坚持，持续性；
比如慢跑45分钟以上能更好的燃烧脂肪，提高身体的新陈代谢，促进血液循环，对减肥效果会更好，同时在减肥的过程中也要严格的控制饮食，少吃高热量高糖分的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。