第1个回答 2022-06-08
作为一个热爱旅行且经常出差的人，三十多年来，我走过70多个城市。
“品尝了夜的巴黎，踏过下雪的北京，也去过浪漫的土耳其”。
见过山川，踏过森林，茫茫的沙漠也留下了我的踪影。
旅行自然是让人心旷神怡，但是长途奔波、爬山涉水总是容易让人疲惫。疲倦的时候人的精神状态不好，皮肤不好，心情不好，旅行当然也会大打折扣。
其实，旅途中容易疲惫、状态不好可能都是因为 身体抵抗力不足 引起的！为了能在旅行中保持元气满满～ 我们要对抵抗力差Say No！
这几年，虽然经常出差经常旅行，但我几乎总能保持一个好形象和好的精神状态，所以身边很多人会问我怎么做到的，今天特地来跟大家分享在日常中或者旅行中该如何增强抵抗力~
旅途劳累，很多朋友在旅途中容易出现便秘、脱水、上火的情况，这里有几点建议：
1、多喝水，每次少量、多次喝水。清晨一杯水还可以帮助我们清楚宿便；旅行途中体力消耗大、出汗多，每天要保证充足的水分，防止脱水。
2、多走动，即使你不需要上厕所，你也要站起来在飞机上走动，这样可以促进肠道蠕动。
3、常备一包降火茶，我一般会在行李箱塞上一包「蒲生茶蒲公英根茶」，优质的长白山蒲公英根，泡水香气沁心，直接口嚼香脆香脆的。清热泻火，还能养肝，而且不会太寒。有一次我口腔溃疡，没有吃药，喝了这个几天就好了~
相信有很多朋友跟我有过一样的体验，平常在家里皮肤很容易保养好，而一去到新的地方就会出现或多或少的不适感，平常在家睡得死死的，去到新的地方却睡不好觉。这些都是身体在跟外界对抗而出现的应激反应。
所谓一方水土养一方人，当我们习惯于熟悉的环境后，突然去到一个完全不同的城市，气候不同会导致皮肤水分不稳定，水土、空气的改变也容易导致皮肤过敏、干燥爆皮等问题。水油不平衡也会引起小痘痘甚至是红疹等问题。
所以旅途当中拯救肌肤抵抗力就尤为重要啦。
1、旅行必备 墨镜、防晒霜， 给皮肤加一层保护膜，减轻皮肤压力~
2、带上一瓶 保湿霜或爽肤水 ，有时候皮肤干燥了，拿出来可以随时随地喷一喷~
3、每次旅行必然充满了挑战，面对肌肤的挑战我们可以随时做好准备！使用胶原蛋白补充品，给肌肤加BUFF！应对风吹日晒造成的肌肤胶原破坏~
要注意的是！只有小分子的胶原蛋白肽才能有效被人体直接吸收！
最近我都在使用 海之器的丽龄·海洋鱼胶原低聚肽果汁饮品 ，这款已经成为我「守护肌肤的新法宝」~
这次拿出来跟大家分享呢，是因为这一整个产品都进行了 配方升级 哦！它使用深海鳕鱼胶原蛋白肽和海鱼弹性蛋白肽，但是不像一些胶原产品有鱼腥味，喝起来满满果香味儿~
还加入了多种高抗氧抗糖化幼果呢，有了这些成分后，除了平常补充胶原和锁水保湿，也非常适合在旅途中使用呢。
水果精华中富含花青素、苹果多酚等多种天然抗氧化剂，使它能更好的保护肌肤，减少外界对皮肤刺激，抵抗细菌霉菌的侵入，减少对肌肤胶原的破坏。
旅途中皮肤面对灰尘、尾气、雾霾、紫外线、花粉又或者是时差、作息不规律，一直都处于比较敏感的状态下，用它可以增强肌肤免疫力，帮助皮肤提升修复力呢~
我习惯在每天早餐后喝一瓶，早上是人体机能最旺盛的时候，身体需要补充营养，这时肠胃的消化吸收能力最强，胶原蛋白更好吸收，更能发挥营养的作用。
喝完最大的感觉就是面色红润了，同时也调理了皮肤的水油平衡，我喝了两个月后，天热没有那么爱出油了，天冷肌肤也没那么干燥~
这款饮品有多好用我就不过多赘述了吧！大家体验过才能感受到！使用前记得摇一摇哦~
当我们去到一个新地方时，我们的大脑皮层往往比起在熟悉的地方保持更高的唤醒程度，对周边环境更敏感而缺乏安全感，除了途中可能出现焦虑情绪，还有可能导致入睡困难、睡不踏实。
针对这个我总结了几点经验：
1、建议跟家人朋友一起旅行，途中多跟别人交流，保持愉悦心情~
2、适当做舒缓运动，旅行比较疲惫，有空的话，早上可以做拉伸、晚上瑜伽~
3、在旅途中可以玩一下小游戏，拍几张美美的照片，放松心情，缓解压力~
4、晚上用热水泡脚，如果酒店有条件的话可以泡个热水澡~
5、尽量早睡，保持充足睡眠。心情烦躁、睡眠不好的，建议使用一些健康助眠产品，推荐一款助眠神器—— 丽龄·γ-氨基丁酸多肽饮品 ，这款被我亲切地称作「守护旅途睡眠的法宝」~
我喜欢在旅途中使用这款饮品的原因就是主打长白山天然植物萃取成分，主要成分γ-氨基丁酸、茶氨酸和酸枣仁，都是公认的比较健康安全的助眠成分和绿色食品的理想配料。
丽龄·γ-氨基丁酸多肽饮品，针对影响睡眠质量的主要原因——脑神经递质活动异常，深度调节大脑神经递质的平衡，延长深度睡眠的时间。
这款饮品非常好吸收，每次喝完大概20min左右的时间就会开始感到困意，然后进入甜蜜梦乡，睡到自然醒，感觉躺在飞机上都能感受到草本精华带给身体的滋养~ 很神奇呢！
抵抗力不足，在旅途中就会出现各种各样的状况，想要保持好状态，饮食上也要注意一些哦
1、出门在外诱惑多，还是要管住嘴，尽量少吃甜食和烧烤油炸，避免诱发拉肚子、肥胖和皮肤糖化等各种问题。
2、多吃果蔬、牛奶、酸奶、豆浆，还有一些奶制品和豆制品，营养要均衡 。常吃一些富含维生素的食物，比如猕猴桃、草莓、苹果、番茄等，可以加速清除人体内的自由基。
3、出行前带上一些健康的小零食，果干、牛肉干、红枣、杏仁等等。