1控制好你的体重
2吃饭别太饱了
我们很多时候国人有习惯就是好吃的见到后就要猛吃，大吃，就算把自己撑到受不了了也要吃，这是不科学的，你要知道你吃的太饱会影响到你的消化和吸收的，日积月累就很容易造成胃肠疾病或者一些多余的脂肪糖类的堆积等等，所以我建议吃饭一般七分饱就可以了，三分饥和寒说的就是这个道理，你有做到吗？
3爱吃深海鱼
其实这一点是要从弄日本说起，因为日本人喜欢吃鱼肉，都是深海鱼，而且他们吃的量都是比较大的，鱼肉是很好的，里面含有优质蛋白，DHA的一些物质，对身体是很好的，所以长期坚持吃鱼的人是有助于长寿的，相比较红肉而言。当然了也跟各地的习惯和风俗有关系，不一定绝对，但是大部分如此。
4注重劳逸结合
其实这一点我觉得我们国人是比较难做到的，因为说实话压力大都很大，什么房子，车子的贷款，一个月接着一个月，拼命地的去努力奋斗为这些，所以有时候会听到年轻的时候用名去挣钱，到老了就要用钱换命了，别太拼了，给自己稍微缓和一下，适当的劳逸结合还是有必要的，不能一直把自己逼到高压下，不然会受不了的。
5好好的晒太阳
这一点也很好，不管你是悠闲也好，真的去晒太阳也好，这是一个好习惯值得鼓励的，很简单，晒太阳可以补充钙，有助于免疫力的提升，还可以消消毒杀杀菌之类的，而且很舒服，所以说，你有多久没有好好的晒晒太阳了？