颓废怎么办，每天不想上班玩也不想出去，晚上总失眠多梦，精神状态很差，我该怎么调节我自己？怎么办？

如题所述

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第1个回答 2013-09-06

九零后的特征。给自己定个目标，比如五年后要买辆宝马或者五年后要务新加坡玩等等，这样给自己一个明确的目标，上班就不会显得那么盲目了。晚上失眠这个问题困扰着现在很多人，一般都是压力大，造成失眠；一个是在睡觉之前，做剧烈运动、吃辛辣食物等影响入睡的东西；另外一个是，白天啥都不做，太懒了，造成精力过剩，一致晚上失眠。具体情况具体分析，然后针对解决。

第2个回答 2013-09-06

找一下有没有需要孝敬的人，为了这些人你总会知道自己要做什么

第3个回答 2013-09-06

跑步，多找人聊聊天，去干感兴趣的事

第4个回答 2013-09-06

想想是不是发生了什么香型你以前的自己

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晚上老是做梦睡不好怎么办?答：睡眠状况不好的时候，可以试着调节一下自己情绪。有时候不要给自己太大的压力，开心最重要，只有自己心情好了整个人状态才会变得好起来。可以每天晚上睡觉之前，用热水泡泡脚，泡脚可以起到一个舒缓压力的作用。让自己整个人放松下来，睡觉前不要去想工作还有平时的烦心事，尽早的上床静下心来，准备睡觉。

在家两年了,没有动力工作了,咋么办答：4.一定要结合自身实际选择要培养的技能。人的特点、喜好和客观条件各不相同，不可一概而论，喜静的可练练写作、书画、设计等，喜动的可学学管理、营销等。如实在不知学啥，参加学历考试、职称考试总不会错。技多不压身，拾到篮子都是菜，哪怕是学个驾照、钻研下家电维修呢，总之别让自己闲着。5....

失眠、睡不着怎么办?如何改善睡眠质量?如何让自己放松下来?答：睡觉前不做让大脑兴奋的活动，有条件的可以睡觉前泡个澡。这些都是改善睡眠，让自己放松的做法。作息时间要规律，适量运动，晚餐不要吃得太饱，下午八点之后尽量少喝水少进食，午睡时间控制在半小时之内，睡觉前不做让大脑兴奋的活动，有条件的可以睡觉前泡个澡。这些都是改善睡眠，让自己放松的做法。

失眠的人越来越多,如何调整?答：绞股蓝红枣汤：绞股蓝15克,红枣8枚。两物分别洗净,放入适量水锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。桂圆芡实粥：桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净,入适量清水锅...

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严重失眠怎么办整天整夜不能入睡答：晚上睡不好白天哈欠连天，精神差，没精力工作。如果失眠是偶然的，你可以不用过分忧心。但如果是长期的失眠，你可就要当心了。当一个人长期失眠并愈加严重时，患病的可能性会越高。长期的睡眠不足导致的严重失眠困倦和疲惫，还可能罹患各种意想不到的精神疾病如：抑郁、焦躁和双向情感障碍。除此之外...

晚上经常睡不着,还多梦,为什么?答：1.坚持正常的作息时间，尽量不要白天睡觉，或者减少白天的睡眠时间。尤其是部分上班族，由于晚上加班，导致白天精神不振，影响第二天的睡眠。对于一时无法改变的白天睡眠习惯，可采取逐渐转移的方法，将睡眠的习惯转移到晚上来实现。2.白天多参加一些比较消耗体力的活动，让机体处于较为疲劳的状态，这样在...

我严重失眠怎么办,早上没有一点精力,中午吃完饭巨困,但是躺到床上又是...答：原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助...

两年半了,巨大的精神压力让我失眠,怎么办?答：但是确实自己又不知道能够做些什么，所以就变得特别的纠结了，就好像心里面一直有一件不知道是什么样子的事情一直吊在心上，让自己百般纠结，痛苦煎熬。那如果这样子来看的话，那你的失眠焦虑虽然说是持续了一年多的时间，应该更大部分的是属于自己心理层面的，属于是心因性的，那么，需要自我调节和整合...

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