为什么我很容易入睡,到三点左右要上厕所,上完就睡不着啦，脑子还全是胡思乱想的?

Question

如题所述

Answer 1

睡眠质量不好，无法进入深睡眠。建议睡前泡个澡或泡泡脚追问

每天都泡脚啊，还是这样啊，几乎是每天差不多晚上三点左右上厕所，上完厕所就在床上翻来翻去的

追答

早晨七八点起床，起床了就锻炼半小时。然后开始一天的生活，不要睡午觉。一直坚持到晚上十点钟~十一点睡觉。你可以连着几天试试

追问

我没有睡午觉啊，已经这习惯有一段时间啦

追答

我一般白天把自己搞的很累，晚上睡的就很舒服。sorry帮不了你了

Answer 2

你就是压力有点大，放松放松就好了。我的症状和你一样，上医院什么也没查出来。追问

我没那么大压力 ，就不知道怎么回事啊

追答

主要是心理问题，总是有很多事要处理，愁的。

来自：求助得到的回答

Answer 3

睡眠质量太差了，建议买点艾草煮了泡脚追问

哪有得买呢？

追答

艾草随便找个药店就可以买的，或者去卖中药的地方

追问

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