第1个回答 2022-08-05
自卑主要就是缺乏自信。
许多人原本有着一定的天资和才能，只是他们缺少自信，自我评价很低，总认为自己不行，自己瞧不起自己，自己无法赶上别人，遇事常退缩，在这种负性心态暗示下，错失了好多原本可以成功的机会。所以我更认可： 自卑是一个人内心深处无法认可自己的感觉或者情绪，这种情绪的强烈程度足以轻而易举地战胜理智上对自己能力的认识。
造成自卑的原因
身体心理素质方面
身体有先天不足、残疾或智能低下的人极易自卑。如好端端的，女孩子脸上长了块乌青的胎记、男孩子身材又瘦又小；五官不够端正，肤色不如意，过胖或过瘦；有口吃等缺陷；有身体疾病，或智能底下；有这些症状不是造成人们自卑的主要原因，自我对这些症状的看法是人形成自卑的主要原因。
家庭和 社会 环境方面
从小受到过分的斥责、打击、缺乏爱的人极易自卑。在过分严厉、缺爱、专制、不民主的家庭长大的孩子，自卑感比较重。这样的家庭里批评、挑剔，处罚多于肯定、鼓励和赞赏。家长或过于情绪化，高兴时对孩子万事宽容，不开心时挑剔孩子的“过错”来发泄情绪，孩子就会不断地反省“错误”，按父母的要求追求“完美“， 得不到重视和赞赏的孩子，无法看见自己的长处，就认为自己什么都不好，无法培养喜欢自己、悦纳自我的 情感 体验。
在生活中突遭重大打击的人易自卑。如父母离异、单亲家庭、考试失利等，这些打击让他们心理受挫且难以化解，内部归因为自己的无能，进而产生自卑。家庭出身农村，经济条件差的也容易自卑。
性格方面看 ，有的人谨小慎微、胆小、内向、敏感、孤僻，悲观，偏见、完美主义等，这种个性的不完善造成他们的自卑。
自卑心理有什么危害？
1.自卑会导致不自信 。
有人经常说：“我行吗、我可以吗？让我试试再说吧！”
语言是有能量的，这样的语言带着负性能量。可能他的能力很好，他手巧，字写得好，朗诵好...... 好多方面比别人好，但他却一再说自己不行？这是他驾驭能力的观念出了问题，是缺乏自信心，从而产生事事不如人的感觉，变得消极不自信。甚至自己瞧不起自己，自我贬低。
2.自卑会让人变得孤单离群。
自卑的人不爱往人群里去，社交被动，别人主动跟他打招呼，他才说话，什么事情都不主动，会失去多少机会呀？会有多少机会擦肩而过。
3.自卑会危及身心 健康 。
过度的自卑容易让人心事重，失眠，导致神经衰弱，持续下去还可能导致抑郁症等。尤其青春期的孩子，是自我认同的关键期，他的自我认同本来就脆弱，说他好或不好，这些评价都会在这时期固化下来。
有时自卑还会危及人的生命，大家熟知的马加爵杀人事件，已经有力地告诉我们过于自卑的人还可能产生极度自尊心理，甚至在遇到外界刺激时，会产生敌对和仇视情绪，危害他人和 社会 。
如何远离自卑？
自卑情绪人皆有之，接纳自己的人更自信
从小父母教我们做成功的人，但不是人人都能成功，也并非人人都能出类拔萃，因为天外有天，人外有人。我们要学会接纳自己的平凡，平凡是大多数人一生的常态，平凡不等于失败，而是内心一种平静安宁的力量。
既然自卑是一个人对自己不认可的感受，那么自信就是一个人对自己的认可了。所以自信不只是提高自己的能力，让自己各方面能力加强就行了，更主要的是学会接纳自己，接纳不完美的自己。
尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的短处和长处。你可能学习不好，但 体育 很棒，你也许有点口吃，但文章写得非常出色，你数学学得不好，但英语可能是一流的。每一个人都是能力有限的，不可能随心所欲。
自卑的人往往过分地与他人比较，在他们的观念中，常认为只有自己比他人好的才算优点，这是不合理的想法。比如：学生在考试中，他从60分考到了70分，但班内多数同学在90分以上，合理的比较是，他看到自己与他们差距的同时，也要看到自己跟自己比是进步的，如果你只跟同学比，不自己跟自己比，看不到自己的进步，就会忽视自己的优点。要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己短处而看不到自己的过人之处。
经常进行积极的自我暗示。
经常用正性语言鼓励自己，如 “我是最棒的，我是自信的！”“都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做！”这种积极的自我暗示会让人具备良好的心态。
设法正确地补偿自己。
“盲人尤聪，聋者尤明，”这是生理上的补偿。心理也同样具有补偿能力。为了克服自卑心理有两种积极的补偿：其一是勤能补拙。知道自己某些方面有缺陷，以最大的决心和最顽强的毅力去克服它，这是积极有效的补偿。其二是扬长避短，“失之东隅，收之桑榆”。每个人都有为争取优越而奋斗的精神，这是个体与生俱来的内在动力，为了战胜自卑和不安全感，个体会力图获得更大的成就，使自己表现得更完美，从而克服自卑感。
积极与他人交往。
健康 的心理不是想出来的。心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。当心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。
自卑当然有救 。
了解了远离自卑的一些方法，不可能立竿见影地变得自信起来，走出自卑是一个长期努力的过程，只要有敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的信心，有持久的恒心，还要多读书，自信、阳光就会围绕着你！
自卑是阻碍一个人向前发展的最大绊脚石，是缺乏自信的根源所在。要克服自卑心理，就需要从各个方面不断提升自己的能力，努力从各方面完善自己，战胜自己，超越自己。当自己内心真正强大起来的时候，自信就会洋溢在脸上，体现在行为中，所作所为就会得到自己认可，他人赞同，长此以往，你就会变得更加自信勇敢，进而走出自卑阴影，最大限度的实现自我价值。
自卑是自己看不起自己，总觉得自己做什么都不行，是由于 社会 环境和自己先前经厉导致的心里疾病和心理障碍。
自卑不但对自己的身心 健康 有影响而且还会影响自己的事业和人生，自卑会导致心理扭曲，深挖别人说的话和做的事，总觉得别人在针对自己，是看不起自己或揭自己伤疤。
自卑有一定的成因，可以通过心理疏导和交流得到治疗，对自卑的人我们要给予更多的关怀，而不是落井下石！
自卑很可怕，可以让人丧失一切斗志。让人逃避，不愿接受现实。想治愈，很难。必须从自己的强项或优点处建立。也要注意外界因素的干扰。