怎么样让自己长高一点？

Question

如题所述

Answer 1

1. 为了促进身高增长，建议您每天坚持进行100次下蹲运动。这种运动能够刺激腿部关节的软骨，从而加速骨骼生长。请记住，增加运动量应根据个人体能，避免因急于求成而对身体造成伤害。
2. 每日坚持进行“引体向上”练习，即使感到疲劳也不应放弃。在无法继续时，可以放松身体悬挂片刻。这样的拉伸运动能够有效促进全身多个关节的生长。
3. 保持均衡的饮食同时，建议您每天服用十片碳酸钙钙片以保证钙质的摄入（这是一种经济且有效的方法）。同时，服用鱼肝油可以帮助辅助钙的吸收（每天两次，每次两粒）。