总是感觉很困,想睡觉，怎么办。

Question

在上课的时候总是迷迷糊糊的，觉得不清醒，总是很困，想睡觉，求解决。睡醒以后还是这样。

Answer 1

中医认为，导致失眠的原因有很多，如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等，与心肝脾肾密切相关。
建议平时多健脾养胃，多吃补血安神的食材比如当归、红豆、百合等，也可以温水冲泡眠梦香，达到放松神经，改善睡眠的作用。
另外晚上要减少熬夜，尽量在11点就开始入眠状态，尽量放轻松不要想太多的事情。

Answer 2

多次短睡，在上课前提早进入兴奋期，有助于解决来自：求助得到的回答

Answer 3

总是想睡觉是因为睡眠质量差并且不充足引起的，这样对身体不好也会影响人的情绪。
想要改善睡眠的话，建议睡前喝一杯眠梦香，温水冲食，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，提高睡眠质量，促进深度睡眠

Answer 4

我最近也有同感，不知道为什么，晚上过了10点开始犯困，早上睡到8点起床，中午12点吃晚饭继续睡，公交车站着犯困，以前不会，我想应该是季节变化问题。天黑的早，亮的晚，黑夜时间加长了，很多动物要冬眠，人也要更多的睡眠吧

Answer 5

可以要调整下睡眠时间吧，睡得太多对身体也不好！