睡眠质量比较差，总是做梦，怎么回事？

Question

总感觉自己睡眠比较差，每天上班总是打哈气，而且一睡觉就做梦，起床时特累！

一般
入睡时间22：00-23:00左右
起床时间6：30左右

以前病史：
胆汁反流性胃炎，目前舌苔比较厚 白色，口气也比较重；
5年前开始有鼻炎,至今仍然没有好；看过医生，吃过药，喷过各种药，现在主要症状就是总有个鼻孔不通气，或不是很通气；

不知道和这些情况有没有关系，，，

请医生们指点一下，
都是些通鼻子的药，不记得名字了，第一次记得开的是进口喷剂，效果很好，到后来就没效果了；
年龄33周岁，身高1.76米 体重70公斤左右，手脚冷热倒没注意过，应该热吧，反正不冷，一吹空调就手心发热！小便正常，
大便有时会拉肚子，感觉有肠炎似的，现在不敢吃冷的东西，包括饮料冷饮之类的，记得上次吃中药拉肚子还带血，以前也有过大便出血情况，次数不多，反正不敢乱吃东西，就怕拉肚子；拉肚子时有时大便特粘稠的那种。
吃饭，早上会吃豆浆和包子，后来看到说豆浆是寒性的，肠胃不好不宜吃，就开始不吃了；以前经常会肚子胀气，经常会放很多屁，或WC后才觉得肚子舒服；不吃豆浆后感觉好像没那么多屁了；
中饭是工作餐，晚饭回家也正常吃饭，没什么特别的，不挑食
心情现在只能说一般，不像以前那么贪玩，那么容易兴奋了；
运动比较少，上班对着电脑工作，下班没事也对着电脑上上网，偶尔练练哑铃!
谢谢您的热心帮助！

Answer 1

看了你的问题，以下是我一点建议，让你重新回到原来的自己吧，要说我，那跟你你一模一样，我呀晚上能特多，真多呀，白天起来就没精神，真受不了，整天就他妈行尸走肉，咋整啊，我这样跟你说吧，你在网上看病，怎么比也比不上找一个实实在在，正正当当的中医，我的真心话，我中西医也看了不少，但是，中意治病绝对比西医要科学，要道德，要有智慧，要根本，要全面，更要有实力，我的亲身体会，如果我撒谎，我不会这么跟你说。所以你去找一位有实力的中医，上哪里看病也不要在网上看呀，如果在网上就能问出效果，那还开啥医院呀，但是建议还是可以的，我觉得你可以在中药（像你这种症状是肠胃不好有寒气有炎症啥的，然后阳气不充足啥的，也不知道你现在对自己的身体的观念是什么，问问题的主要目的是什么，还加上身高体重啥的！）你可以抽出一些时间去练练太极，把大自然的气收纳到自己的身体里，当体内的阳气足了，你的睡眠会好很多，工作会更有热情，不谈那些了，然后可以练习瑜伽，这些运动效果会很好，如果你不合适这些运动，那就步行，这是目前最好的运动，没有比它更好的了，它能给你健康，工作忙？没时间？想你这样下去，身体和工作可能会越来越差，放下吧，放下吧，身体是革命的本钱，身体不好谈什么工作。我叫你难受，我会让你生不如死，这就是疾病的真实想法，等身体好了，你会拥有更多，阿弥陀佛！

Answer 2

舌苔薄厚？舌头胖不胖？表面湿润还是干燥？有没有“裂沟”，舌头旁边有没齿印？
再一个睡眠跟心理也有原因，有心事难免睡不好，建议想开点。身体医生可以帮你调，心理要么你自己调整，要么去心理医生。
关键看你脾肾是否虚，如果都好的话，问题可能出在你的鼻炎上。追问

舌头没感觉胖，也没感觉干燥，回家看了一下倒觉得中间有条 沟啊，以前好像没有似的。

心事--有是有点，倒不至于让我睡不着这地步；

脾肾是否虚--这个怎么知道是不是虚呢? 还是要体检？

追答

中医一般给你开的是安神药比如夜交藤、酸枣仁等，你脾虚一般开山药、茯苓， 渗湿利水,益脾和胃,宁心安神。如果你失眠严重的会开重症安神药，龙骨，牡蛎之类。另外就是调和一下你的人体，看你是不是有气虚，血虚，阴虚或阳虚。建议到中医那里调理调理。

Answer 3

舌苔比较厚 白,应为有寒湿
鼻孔不通气，为肺气虚
看过医生，吃过药,吃过一些什么药?
你的年龄性别?身高体重?手脚冷热?大小便情况?
饮食习惯?心情和运动情况?追问

由于字数限制，我发问题补充了！、

谢谢您的帮助！

追答

多为脾肺气虚,又有寒湿.
治应补气健脾理气,药方在评论中.
注意早睡早起,适当运动,早中餐多吃温热食物.
晚餐多吃甘平甘寒滋阴食物.保持心情舒畅,节欲保精.

本回答被提问者采纳

Answer 4

非专业的认为应该是脾虚，如果感觉身重应该还湿重。

Answer 5

个人建议不要随意相信网络上的指导意见，最安全可靠的事情是到当地的医院咨询一下比较靠谱一些。追问

关键现在医院也比较坑啊，每天那么多人，如果不是什么大的毛病，随便应付你一下就好了，然后就给你开药，去一趟随便就是几百块，开了一堆药给我，中药没吃几顿就被我扔了，一吃就拉，还有安神的药吓得我都没敢吃。
所以-----------

追答

你的追问是很现实的，建议你最好是能在医院里找个熟人给办理一下，还有就是中医注重的是调理，“望闻问切”，单凭你现在说的，最好不要随意误信别人给的答案，还有就是网络有关这方面说实在的还不如医院呢。我给你的建议是平时适当增加一些体育锻炼，周末或者节假日外出游玩一下，压力比较大的情况下也比较容易失眠的。个人浅见，仅供参考。