最困难的是毅力。只有自己战胜自己才能戒掉！
关于戒烟我有太多的话想说。
我是一 位30年烟 龄的老烟民，从 十多岁起 就偷着抽烟，一直到去年元月份才又一次下定决心戒烟，这一次算是戒烟最成功的一次，到目前打卡时间 1年4个月零3天 。
我不想讲过多关于烟有什么样的危害，也不想讲戒烟有多么的必要，只要想戒烟的人这个道理肯定都懂， 但问题是烟瘾一旦染上，想要彻底戒掉真的非常困难。
人和人有很大区别，有些人意志力坚强，说戒烟一声，一次性就能戒成功，从此以后就与烟彻底断绝关系，但有些人反反复复戒过很多次，可到最后仍然还是没能戒烟成功。
我就属于后者。
之前，我戒过N次，想过很多办法，每一次都是下定了决心彻底戒掉，但每一次都坚持不下来，烟瘾来的时候那种难受真的是无法形容。
这一次是我戒烟以来最为成功的一次，也是感受和思考最多的一次。
有人问，你那么一个嗜烟如命的老烟鬼，每天两包口粮雷打不动，没有烟都活不了的人 ，怎么说戒就能把烟戒掉？
面对这样的疑问，我只能苦笑， 因为其中的酸甜苦辣只有自己知道。
这一次，我之所以能戒烟成功，其根本原因是我的身体出了问题，肺和心脏都有问题，医生说如果再抽烟的话问题非常严重，所以面对生命和烟，我只能选择生命。
戒烟的过程，最困难的是 克服各种各样的戒断反应， 因为每个人的体质不同，戒断反应会有一些区别，像我，就会出现：心烦意乱，焦躁不安，心慌气短，脾气暴躁，半夜惊醒，失眠多梦，食欲减退，注意力不集中，头疼、头皮发麻........
当烟瘾来时，这些戒断反应就会表现的非常强烈， 抽烟的欲望就非常的强烈，满心满脑子想的都是抽烟，对烟的那种更渴望和需要真的没办法形容，这也是很多人戒不掉烟的根本原因。
所以说， 克服戒断反应就是戒烟最为艰难的事情。
要想克服戒断反应就必须要有坚定的意志力，不管怎样难受都不可以再复抽，一旦复抽那就前功尽弃，一切归零。
但有时候仅凭意志力是很难做到的，所以我这次戒烟还 借助了一些戒烟的产品来辅助， 在最困难的时期，我会吃一些 帮助戒烟的药物，贴戒烟贴，吃糖果，做运动，转移注意力， 总之一定坚持不复抽，扛过 三个月 虽然还有烟瘾，但对烟的欲望基本上就能扛得住了。
戒烟三个月后，只要你信念坚定，坚持不抽，那就基本上能成功。
我认为 就是一个“恒心”二字！
戒烟好戒，说戒就能戒，不复吸才行，戒完吸，吸完戒，这样的人大有人在，我就是一个戒烟者，抽屈里有大苏，黄鹤楼精品，朋友送的，瞅都不瞅，戒就是戒了，得彻底不碰了才行......
自律。
您好，我是冰冰。我非常荣幸的回答您的这个问题，以下是我的分析和解答。
我是一个不吸烟之人，我很讨厌吸烟。但我身边的人，有很多吸烟的，我无数次的跟他们讨教过，为什么吸烟，和能不能戒烟的话题。
得到的答案是，吸烟能缓解压力，缓解疲劳，能起到一定的精神亢奋的作用。还有什么饭后一支烟，赛过活神仙什么的。还有的人说，很多百岁老人，都抽烟喝酒一辈子。虽然我不太赞成，但我也没有太反对。
在一个就是戒烟的话题，有的朋友坚持戒烟几个月，实在忍不住了，就吃东西。还有的因为，媳妇怀孕了，要生宝宝了，戒了几个月烟的。但最终我看到的结果是，最多少抽了点，但戒是戒不掉的。
所以说我就产生了一个理论，能戒掉烟的人，一定是有强大的毅力并能坚持的人。我们敬爱的邓小平同志，就是在80多岁高龄，把烟戒掉的。能把烟戒掉的人，干事业也基本上能成功。
以上是我的分析和解答，希望能给大家带来帮助和答案，谢谢再见。
我认为，戒烟，最困难的问题是决心和恒心。吸烟，曾经是全世界男人的不良嗜好，同时亦有一些男人以吸烟、喝酒彰显豪迈气质的一种 时尚 习惯。目前，随着 社会 的不断文明进步，人们的物质生活水平不断提高，大家已越来越重视身体 健康 素质的提高。吸烟危害 健康 ，已成为广大烟民的共识。近几年来，国家和地方各级政府，相继制定和颁布了许多禁烟法令，很多公共场所都禁止吸烟，对烟民们吸烟的不良习惯，得到十分有效的抑制。现在，戒烟的人越来越多，吸烟的人已不断减少。
目前，很多烟民都想戒烟，但大多都因得不到有效戒烟良策而苦恼。有些因戒烟不成功不彻底者，戒后再复吸，以至烟瘾反而更大更重。以我戒烟之成功经验，现予分享：
一、要想戒烟，必须有坚强的决心和坚定的意志。既然想把烟瘾戒掉，就要有坚强的决心和超强的意志。在自己内心深处，筑牢抵制烟瘾侵袭的防线，再想吸烟，都必须以超强的决心和意志，坚决忍耐
不吸。如果没有戒烟的决心和意志，戒烟肯定不可能成功；
二、戒烟，不能以任何东西替代。有的人，在戒烟阶段，以喝酒、吃花生、糖仔等来缓解戒烟的心理痛苦，替代、转移吸烟的习惯，最后，酒喝醉了、花生糖果吃坏了身体，烟瘾却没有戒掉。归根结底，没有决心和意志，任何替代品都对戒烟不起作用；
三、以假吸烟而戒烟。吸烟，之所以成瘾，除吸烟对人有一定的精神刺激之外，更重要的是，因长期吸烟的惯性，已自然而然地将吸烟根植于人们的生活习惯。所谓烟瘾，说白了就是心瘾。吸烟时间长了，烟就成了一种不可缺少的精神依赖，那么人们也就很难抛弃这种根深蒂固的精神依赖。因此，在戒烟过程中，如果完全彻底不拈烟，对一个老烟民来说，是很难适应的。我的方法是，用假吸烟的方式戒烟，效果更好，成功率更高。什么叫假吸烟，也就是将烟雾轻轻吸入口中时即吐出来，千万不能吸进咽喉肺部。这种吸烟方式，如能严格掌控和坚持，大约5至10天，你对吸烟的感觉是既苦又辣，将失去之前对烟的好感和依赖，自然而然地不想吸烟。这时，你将轻而易举地戒掉吸烟的习惯。
烟民们，让我们都彻底将烟戒掉，将 健康 回归自己，将文明回归 社会 。
我很高兴回答这个问题，吸烟的人数现在看起来比之前要少了些，但是还是有相当数量的人群，特别是青少年吸烟的人的比例还不少，一些在校学生吸烟的也不少，吸烟对人是百害而无一利，不但自已受害，旁边闻烟的人更受害，烟中有大量的尼古丁，日积月累在你的肺上，会对你的生命有重大影响，有科学预测过，吸烟人的寿命与不吸烟人的寿命会差5年，戒烟最困难的问题是，耐力，决心，没有这两个做动力是不容易戒掉的，耐力就是坚持永桓，决心是彻底放弃，无论什么好的烟，再亲近的朋友给烟也不要，只要到了看到别人抽吸也不想也不馋，那时候就接近成功了，最后到了闻到别人抽烟感到呛这时候就基本成功了，只要有决心有耐力相信会戒掉的。
最困难的问题是你的老婆，知道男人为什么绝大多数在结婚后才抽烟吗？因为你要应对各种各样的负面情绪，特别是小家庭，烟是一种麻醉剂。
从弗洛伊德精神分析理论来看，抽烟的人，一般小时候吃奶不够，在口腔期遇到了很大的发展阻滞。抽烟的人要么小时候很拐，要么小时候很乖，这两种人有一个共同的特点，不善于管理自己的情绪。
家庭和睦，情绪稳定，戒烟其实不难。就怕鸡飞蛋打，无处消愁，只好点上一只，化作一缕相思愁了。
抽烟有害 健康 ，谁都知道这个道理！可为什么还有这么多人抽烟呢？多人在责难仍在抽烟的人！但又有几个真正去用心问过，他为什么就开始抽烟了呢？
抽烟的人也是人，他能不能戒掉烟，最大的困难，是他有没有个懂他的人给他爱的支持！
我回想起了自己是怎么开始抽烟的！我父亲是不抽烟的，从小接受的教育也是，抽烟是小痞子的行为！我从未想过自己会抽烟！
但在04年那年的秋天，我刚到北京一个机关实习，面临着巨大压力，如果没干好，就可能留不了北京机关，而于此同时，爱人已经在北京找到个较好的工作，且落了北京户口！一种男人从没有过的压力，压得自己差点喘不过气！
几乎通宵地加班，开始了从香烟的尼古丁里驱走瞌睡，从香烟的云雾中化解自己内心的压力！
甚至，烟并没有吸到肺里去，只从口里过了一下就吐了出来，但就是喜欢从这个过程中去化解一下自己的压力！
时间长了，当在一种自尊式的压力下，点上一根烟成为了一个习惯！而老婆责怪时，还要编个理由，办公室的人加班多，都抽烟，不抽烟，就不合群！
但是爱人最终还是细心地发现了我抽烟的秘密，她知道了这份压力很多是来自她无形无意中给我的！
她少了责怪，但多了理解关怀和鼓励支持，我也很快取得了工作上的突破，在同批入职的人当中逐渐成为佼佼者！
有一天，爱人晚饭后笑着说，你的烟可以扔掉了！
望着老婆眼睛，我已知道，我不需要点根烟来化解自己已经不存在的压力了！烟丢得那么干脆利落！
在我看来，抽烟的人，肯定有一个属于他自己的秘密理由，要么是空虚，要么是压力，要么是烦恼！
只有有一份爱在温暖着你，帮你化解了你心中的秘密，你才会戒烟戒得那么利落而幸福！
祝天下想戒烟的朋友如愿所偿！！！