为什么我跑步第一天跑了1000米不怎么累，第二天才跑了500米就比昨天还累了

如题所述

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第1个回答 2013-08-11

第一天体力消耗了，没有得到快速的补充，睡眠不好，或者是，你的节奏没有第一天的好。

第2个回答 2013-08-11

先热好身，第一天的量要适合，等状态好了在加大运动量

第3个回答 2013-08-11

心态也是个重要问题

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为什么我有时跑1000米不累,很轻松,为啥有时很累跑不动?答：那是你的精神状态问题，你有时觉得很有活力所以你跑会很轻松，而有时候你的状态不行，而且不想动，所以会很累！

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1000米长跑怎么跑不那么快累 ,我体力不好, 跑600米就没力气了,剩下的...答：通俗的说就是因为你跑的太快，而你会出现氧气供应不上，青黄不接，身体出现无氧功能的情况，这样就会感觉氧气老不够用，接不上气，自然会非常疲劳。再者时快时慢的节凑会加重心脏负担，不利于跑步，需要提高成绩必须要找到适合自己的跑步节凑，合理分配体力。最后，需要提高成绩好需要有坚强的毅力，体育...

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跑步,跑500米就气喘吁吁答：这说明你的身体素质真的需要锻炼了 500米气喘就是你的肺活量太低了不过这是正常现象也是进入疲劳期的一种表现继续跑慢慢的疲劳期过了也就是热身结束了坚持住气喘的话就放慢速度但是不要停继续跑我也天天跑步不过都是1500左右开始气喘然后再跑1000左右就不喘了要调整好...

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为什么早上体育课跑1000米跑不动到了晚上睡觉前一个小时跑步感觉一点都...答：身体在一段时间后会处于无氧状态，会显得十分疲乏，所以跑不动；但是如果在自己休闲时间（包括晚上）跑步一般处于一种放松的状态，不会刻意提速，此时跑步的速度基本能确保身体处于有氧呼吸的状态，而且，随着体内多种激素的分泌，身体还会显得略微亢奋，有一种“越跑越不累”的感觉。

...由于我比较胖,身高176,体重78KG,每次跑个1000米就跑不动了答：你刚开始跑步，一开始跑了1000米就跑不动是很正常的，我一开始也是和你一样的，就是从家里跑到广场就已经感觉不行了，这个是要慢慢来的，就像你今天跑了1000米跑不动了，然后第二天就尽量跑到1500米去，第三天就尽量跑到2000米去，每天增加一点就好了，急不来的噢，关键是坚持！

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