左膝盖半月前突然感觉酸疼(没有运动),后来就越来越酸胀疼痛,发软无力。去医院做了MR检查,结果如下:影像所见:左膝关节形态如常,关节间隙无殊,关节腔见少量积液影。髌前软组织稍肿胀。半月板形态和信号如常,前后交叉韧带和内外侧副韧带形态及信号未见异常,关节面和关节组成骨信号无殊。影像诊断:左膝关节少量积液,髌前软组织稍肿胀。医生建议先静养,没有开药,但是我每天除了必要的走动之外,没有多行动,但是不见好转的迹象,现在还是很酸胀疼痛。问问大夫怎么引起的,无缘无故的,以及如何恢复的快?