我觉得最好的办法是远离他，眼不见心不烦。我面对我特别讨厌的人也和你的感觉差不多，然后我就是采取远离他的办法，每当他在我旁边或者附近的时候我就会起身离开，有时候遇到没办法离开的情况我也会和他保持距离，然后当他不存在。
如果你有时候也无法远离，你可以尝试尽量和他拉开距离，如果无法拉开距离，你可以无视他，你可以在心里想:反正不一定有下一次了，说不定是最后和他近距离接触了，还有只要他不脏、不和你搭讪，其实也不会给你带来什么实质的不好后果。再糟糕点，你可以把和他的这次无法避免的接触想成一次锻炼你忍耐程度的试炼，在社会上、工作上还是很需要忍耐力的。
然后，我觉得你有这种感觉很正常，你不用觉得焦虑一类的。我想每个人遇到自己讨厌的人都是差不多的反应、感觉，你只是感觉很不舒服都还好，有的比较直的人遇到讨厌的人会直接躲开甚至叫讨厌的人不要靠近他们的。你讨厌一个人一定是有原因的，也许是性格不合，也许是观念大不相同，你又不是圣人，既然已经感觉很不舒服了，你没有必要去选择接受、宽容那个讨厌的人的各种不好。
总而言之，我觉得遇到讨厌的人感觉很不舒服了就想办法让你不舒服的感觉消失掉，最好就是能够立即远离他，其次转移注意力或是用用上面的心理疗法让自己的不舒服暂时减轻也是不错的。还有不论你想用哪种方法减轻不舒服感，你都不需要尝试去理解、宽容那个人、尝试和那人交流，不然也许你的不舒服感会更严重。
那你这就不是讨厌他了，说讨厌这个词太轻了，你这已经对他是反感了，他在你旁边让你很不舒服你就别看他就好了，你总不能平白无故的就讨厌人家吧，如果人家对你做了什么事情你讨厌就讨厌吧也是应该的，可要是人家对你什么都没有做过，你讨厌人家就是你的错了，既然你讨厌他那就尽量远离他吧。
在生活当中有一个讨厌的人是很正常的，但是你不能因为讨厌他就互不干涉了呀，这说明你还特别的幼稚心理不太成熟，讨厌一个人是不用说出来的，表面该怎么交往还怎么交往就行了，你要是平白无故的就讨厌他那就私底下不用过多的交往就好，平时没事的时候打个招呼也是没事的。
每个人都会有自尊心的，你这样说的话，让他知道就会很伤害他的自尊心，因为每个人都愿意自己让别人喜欢，都不喜欢被别人讨厌，以至于你说的看见他就很不舒服这就太过分了啊，没准你在讨厌他的同时他未必喜欢你啊，做人要将心比心，要是他做了什么事情让你不满或者让你很讨厌的话，你可以跟他说清楚。
我以前也很讨厌过一个人，并且还处处的跟他作对，做什么事情也不叫他，他说什么我也权当没有听见，我尽量的不去看他，尽量的远离他，能不见他就不见他，但是我后来再想想这件事情，就觉得我特别的幼稚，因为每个人都不是十全十美的，所有人不可能每个地方都做到让别人满意，既然你讨厌别人但是你想想或许你也有一个地方正好让别人讨厌，别人也不想看到你，那你会怎么想呢。
如果你们不熟，只是你见了他几次，觉得他给你的感觉不好，就慢慢讨厌他，那么我想说的是，对于一个比较陌生的人来说，如果他总是出现在你的视野里，不要刻意去想你多么讨厌他，反正都不熟，何必为这么一个不相干的人影响自己的情绪呢。你可以尽可能展示自己的高冷范，直接无视他。再或者你可以试着换位思考一下，既然不熟，那么你肯定不了解他，就不能断定他到底有没有一些值得你欣赏的闪光点，只是一时你发现不了。看这样会不会让自己舒服些。
如果你俩很熟，只是由于他的某些行为引起你的不满，你开始对他的任何所作所为感到反感，开始讨厌他，那么这个时候你就需要强大的自我暗示，告诉自己凭什么他做的不对，而你却要为这些承受自己的心理折磨，你多亏啊。然后遇到他后把头抬得高高的，拿出自己的高傲，不要看他，像陌生人那样。如果他在乎你的行为，一定会主动问你原因，那个时候，你也就不要耍脾气了，试着和他谈一下自己的想法，看看是不是自己误会什么了，如果他真的有什么错处，他以后一定会注意的，最起码是在你面前。
不要刻意去纠结一件事情，你越想，就越让自己心乱，试着去换位思考一下，或许一切没有你想的那么糟，不要老在意对方的不好，你要做到的就是自己给自己安慰，再或者找一个让自己开心的地方去散散心，摆脱这些消极情绪的影响，拥有一个好心态，你可以过得很快乐！
既然改变不了别人，那就改变自己！离开他，让自己远离他，你的心里不就舒服了很多？对于自己讨厌的人站在身边，你不可能要求对方离你远点儿，那只能让自己离他远点儿。问题不就解决了吗？
很同情你，也很理解你的感受。记得几年前在另一个单位的时候，单位里有一个老男人非常色，经常喜欢在几个漂亮的小姑娘的身边窜来窜起。不过人家是车间主任，而车间的工人大多都是年轻的小姑娘，自然他就有这样的优势。这样不说还与一小姑娘有不正常的交往。所以对于这种人我特别讨厌，甚至有点儿恶心。别说他站在我身边，即使他使用过的东西，我都不想碰着。
所以越不想做什么自己越要去做，后来有一天单位让我去接替他的工作，在做交接的时候，自然免不了要交接一些资料性的东西。没办法，强忍着恶心与他交接完毕。最后只能辛苦自己把那些资料自己重新整理一遍，他的东西全部扔掉。至于办公桌，里里外外让我清洗一遍，才慢慢接受了这些东西，时间长了也就慢慢淡忘了这些本该属于他的东西。
对于自己讨厌的人，真心不舒服。如果你讨厌的那个人不像我所讨厌的那人一样，能改变对他的看法还是改变一下自己吧，否则咱们出来工作的，不止是要赚钱，更重要的也要有一个好心情不是吗？所以如果能把讨厌变为不讨厌，甚至喜欢。那咱的心情是不是应该要开心许多？
那你就离他远一点
我也有讨厌的人，而且我讨厌一种人的感觉跟你差不多，只要是他出现在我面前，我就有一种很恶心的感觉，看见他就很烦，所以我一般遇到我讨厌的人，我就会回避他，也不会跟他讲话，如果有的时候为了面子逼，不得已，非要讲话的话，我也会客气的说一两句。
我非常讨厌我三爹，虽然他跟我爸爸是亲兄弟，但他从来没有，把我爸爸当做他的亲弟弟，他特别有心机，而且特别的坏，我爸爸跟他经常会有一些家庭中的琐事而争吵起来，导致我看见他也特别的反感，特别不喜欢他到我家里人，因为像他这种人都是阴奉阳违。
你就像是我奶奶死了就好，我三爹他们一点都不问事，而且他们还因为，奶奶的一些养老金，而打了起来，从那以后，我对我三爹的看法就更大了虽然我爸爸和他们之间把之前的事都忘了，但是我忘不了，现在我看到我三爹都特别的反感，他一到我家里来，我就会躲到屋里去。
也不跟他说话我经常也在外地，很少回老家，所以看见他的次数也很少，偶尔看见一次我也不会跟他说话就算是他跟我说话，我也会语气很不佳的，回他一句，就算是亲戚，我很讨厌他，我也不愿意跟他多说一句话。我这个人性格比较直，只要看不顺眼的人不能像我妈妈跟我妹妹那样，就算是很讨厌，那个人也能面带微笑的跟他们聊天。我要是讨厌一个人我会一句话都不跟他说，就让他跟我说话，我语气也会特别的火爆