比赛前，运动员（柔道、跆拳道等）是如何控制体重/减重的？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2011-11-03

不吃饭，吃点蛋白粉

相似回答

赛季前怎样减体重?答：在运动员减体重的某一段时间内,运动员保持其体重在一定幅度范围,一般情况下,每周波动不超过其自身体重的2%,这一过程则称之为控体重。需要减体重的运动项目基本上可归纳为两大类:一类是举重及格斗类,如摔跤、拳击、柔道、跆拳道等按体重级别参加比赛的项目,运动员为了参加有利于自己获得优异成绩的体重级别而减体重;...

跆拳道运动员应怎样在保证健康的前提下减体重答：在运动员减体重的某一段时间内,运动员保持其体重在一定幅度范围,一般情况下,每周波动不超过其自身体重的2%,这一过程则称之为控体重。需要减体重的运动项目基本上可归纳为两大类:一类是举重及格斗类,如摔跤、拳击、柔道、跆拳道等按体重级别参加比赛的项目,运动员为了参加有利于自己获得优异成绩的体重级别而减体重;...

『减减减』明天下午就要体检了,怎么才能让体重在一个晚上尽可能多地降...答：可以借鉴举重、跆拳道等运动员比赛前控制体重的方法。从减少摄入和增加排汗这两方面入手。1、少喝水，不吃碳水化合物，可以吃一些少量的高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋之类的。‘2、做减重运动，蒸桑拿、跑步或者其他的运动，如果有专门的不透气的防寒服之类的更好，这样可以尽可能地排出体内的水分。

赛前如何如安排运动员饮食答：赛前除了要合理调整运动量、注意生活规律、保证睡眠以外，还特别需要加强营养，以使运动员有一个健康的身体和最佳竞技状去参加比赛。另外象诸如摔跤、柔道、举重体操等项目还存在控制体重的问题。由于各种项目赛前调整的时间和要求不尽可能想同，所以对赛前营养的要求也各有区别，但总的原则基本上一样的。

重竞技运动员要在赛前减重吗?为什么?答：减肥对运动员的影响很大，所以我们不能在每次比赛前减肥，但我们应该在长期的训练过程中慢慢控制体重下降，以避免减肥引起的不良反应。教练将每周定期检查运动员的体重，以确保运动员在保持体重的同时缓慢下降。此外，我们还应制定科学的饮食计划，确保运动员每天摄入所需的营养素，避免高油、高盐、高糖和高...

拳击选手为什么比赛前要减重答：为了打级别较低的比赛吧，就拿六十五公斤级来说吧，如果一个六十五公斤级的运动员和一个六十公斤的运动员打比赛，那个会比较占优势；如果你是六十六公斤的话，去打七十公斤级的比赛一定会很吃亏，所以要把体重减到六十五公斤以下!

有什么视频或饮料能为运动员提供体能答：对于需要控制体重的运动员来说，比如举重选手、柔道选手、拳击选手，这些项目对体重要求严格，所以运动员会在赛前2-3个月就要减去多余的体重，这个时候进行“慢速减”，控制饮食，进食代餐食品，这些食品无热量，但是含有促进脂肪代谢的营养素。到了赛前2周，运动员进入“快减阶段”，饮食控制的同时进行...

营养配餐员:经典的牛奶食谱答：牛奶减重法：适用于运动员减体重。举重、摔跤、柔道等运动项目是按体重分等级的，运动员要在比赛前调整好体重，使之限制在某一等级范围内，过去常采用的方法是限制热能摄入量，排汗和服用利尿剂等。近年来国外有人采用牛奶减重法，具体办法有两种，一种叫普罗科普氏法，即每周安排一天为牛奶日，在这...

速度型运动员的膳食特点?答：3.灵敏、技巧项目运动员的膳食营养特点击剑、体操、跳水和跳高等项目运动员在训练中神经活动紧张，动作为非周期性和多变，并在协调、速率和技巧性方面要求较高。为完成复杂的高难度动作，运动员常采取控制饮食措施来控制体重，因此，这一类型运动员的膳食能量摄入量较低。为保证紧张神经活动过程的需要，...

大家正在搜

跆拳道比赛时双方运动员分为跆拳道比赛代表运动员宣誓跆拳道比赛运动员宣誓词跆拳道是奥运会比赛项目吗跆拳道比赛体重超多少可以跆拳道运动员跆拳道比赛裁判员宣誓跆拳道比赛输了的总结跆拳道运动员身高

跆拳道和柔道的区别是什么？

柔道和跆拳道是以腰带颜色划分级别的区别是什么？

柔道和跆拳道的区别

跆拳道、柔道的区别及各自的理念？

跆拳道、摔跤、柔道、空手道的比赛规则

柔道比赛的官方称呼是什么？比如说跆拳道的比赛称为对抗赛，那柔...

柔道，跆拳道，空手道和散打的规则

跆拳道、柔道那些颜色腰带各代表什么等级?