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关于大众健身的介绍
如题所述
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第1个回答 2011-10-18
大众健身,就是普通人们都适合的健身运动。
追问
希望可以推荐大众健身的项目并有详细的介绍 谢谢
第2个回答 2011-10-18
跑步是最基本的,每天可以慢跑或者快走1小时。再选择性的锻炼其他部位。
男性可以选择哑铃,俯卧撑,仰卧起坐。
女性可以选择瑜伽,单车,健身操。
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有哪些适宜
大众的健身
活动?
答:
1.跑步:跑步是一项简单易行的运动
,可以增强心肺功能,提高身体代谢率,减少体脂肪。2.
游泳
:游泳是一项全身性的运动,可以锻炼肌肉群,增强心肺功能,同时对关节的冲击较小。3.
瑜伽
:瑜伽可以帮助放松身心,提高柔韧性和平衡能力,同时还可以改善呼吸和消化系统。4.
健身操
:健身操是一种有氧运动,可以...
什么是
大众健身
运动
答:
大众健身运动即全民健身运动
,它具有简单易行、适用性强的特点,能有效地增强人们的体质,增进人们的健康,发达全身肌力,增强力量,提高生产劳动效率;还能改善人们的体型、体态、陶冶人们的美好情操,所以深受大众特别是文化知识水平较高的人们的欢迎。全民健身运动
包括羽毛球、乒乓球、游泳、篮球、健美运动
等...
名词解释
大众健身
含义
答:
还能改善人们的体型、体态、陶冶人们的美好情操,所以深受大众特别是文化知识水平较高的人们的欢迎。
全民健身运动包括羽毛球、乒乓球、游泳、篮球、健美运动等十几种不同类型的运动项目
,开展全民健身运动可以使瘦弱者变强壮,使肥胖者变结实,使少儿健康成长,使老年人健康、长寿,全面提高国民的健康水平。
大众
健美操的特点有哪些?请简单阐述如何根据这些特点去推广健美操的学习...
答:
大众
健美操的特点:鲜明时代性、高度艺术性、便于推广性、锻炼时效性。鲜明时代性:健美操融基本体操、现代舞蹈、流行音乐于一体,它作为具有鲜明特色和强烈时代感得新型体育项目,通过节奏强烈的流行音乐,富有时代感的时尚动作以及自娱自乐的心情宣泄,使其洋溢青春活力和感染力,不仅迎合了当代青年的精神...
大众
健美操的特点及锻炼价值
答:
若负荷过大,刺激量超过了身体所承受的范围,不但不能
健身
健体,反而还会对身体有害。而负荷过小,则不能引起身体的适应性变化,也起不到强身健体的作用。因此,科学地确定适合于自己身体情况的锻炼负荷,是获得健美操锻炼效果的前提。研究和实践表明,当运动强度达到你最大心率的65% ~ 85%时,锻炼效果则最佳。以下
介绍
...
高分悬赏:跪求中国60年来
大众健身的
历史
答:
70年代前的群众健身大多缺少运动器材和场地,但参与率高,极大地促进了
大众健身的
发展。不过,这类活动普遍存在组织复杂、难以经常化的问题。20世纪80年代——健身项目一年一个样 步入80年代,群众健身项目可谓一年一个样:83年一部《少林寺》让中国功夫热遍大街,84年飞碟游戏流行起来,85年的旱冰、86...
大众
有氧
健身操
的好处
答:
大众有氧
健身操
是一套有氧健美操。具有鲜明的节奏和韵律感,动作协调多变。遵循适合的运动负荷原则。通过练习,可使身体各个部位的关节、韧带及肌肉得到锻炼,更能促进心血管系统和呼吸系统健康发展,大大提高人体的有氧代谢功能。从而达到减肥、美体、健身的三重效果。大众健美操是一种通过肢体语言向人们...
搜集论文 题目 :
大众
健美操的
健身
意义
答:
医疗保健功能 健美操作为一项有氧运动,其特点是强度低、密度大,运动量可大可小,容易控制,因此除对健康的人具有良好的
健身
效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说;可做地上健美操和水中健美操;以保持上体的功能;促进下肢功能的恢复。总之只要控制...
健身
运动
的介绍
答:
具体项目有很多,常见的如游泳、跑步、体操、举重等
健身
运动简单易行、适用性强,能有效地增强人们的体质,增进人们的健康,发达全身肌力,增强力量,提高生产劳动效率;还能改善人们的体型、体态、陶冶人们的美好情操,所以深受人民
大众的
喜爱,特别是文化知识水平较高的人们。在开展全民健身运动的今天,健身...
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