还有不到半年就中考体育了，体育分依然很差，我的学习很好，之前总是年级前十，到初三加上体育后，就到

还有不到半年就中考体育了，体育分依然很差，我的学习很好，之前总是年级前十，到初三加上体育后，就到还有不到半年就中考体育了，体育分依然很差，虽然我的学习很好，之前总是年级前十，但到初三加上体育后，就到年级二十左右了，我有一点点气馁和后悔，我还有机会吗？
我目前身高一米八体重八十千克左右，中考体育测试实心球跳远跑步，除实心球外都成了问题，跑步30分只能拿10分，跳远20分只能拿9分，真的不想因为体育而使我名落孙山，还有什么办法可以让我短时间提分吗？冬天又来临，活动量又减少体重又悄然增加，感觉真的要完蛋了。
如果有这方面的经验或事例，一定要与我分享，感激不尽。

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第1个回答 2017-12-17

作为一个初中毕业五年的学姐，当时我们是四项选三项，跳远，50米，实心球，跳绳，每项十分，唯一能在短时间提升的只有跳远和实心球，每天课余就是练，只能这样，这个没有任何捷径的，选的是跳绳，实心球，跳远，除了跳绳其他都不及格，两个月下来都满分了，好像实心球还有技巧的，臂力是能在短时间锻炼好，跑步我记得五十米满分7秒多吧，有点难，而且你太重了，不适合。追问

我应该选择节食减重吗，会不会有什么副作用

追答

其实对于学生来说（工作的我emmmm），节食根本没什么啊，反正没什么体力劳动，每天吃点苹果，因为我们学校是封闭式的，体育加试之前每天早中晚（饭后）围着操场跑一圈，四百米一圈，是这样锻炼的

一般百度都是说不能节食，对胃不好，其实根本没什么的，每顿吃半饱，然后一个苹果，能消除饥饿感，对于偏胖的体型能减肥的，我以前一百一呢，现在九十，能一次慢跑7公里。

第2个回答 2017-12-16

你的问题，我在中学阶段的时候，也一样的烦恼。
我当时采用的是跑步，坚持跑步。什么原地跑、快慢变速跑，甚至连竞走都用上了，反正一个字：跑。
坚持了许久应该说有一些效果，但是一定要坚持哟追问

我可以节食减重吗，这样会不会有副作用

追答

我个人觉得，千万不能节食，我是指吃很少很少的东西，对于体重超标的我们这样的，一定不能多吃，要恰到好处。因为，我深有体会，饥饿的滋味很难熬，而且，吃的时候反而会更多。
节食火毒的话，对身体绝对是一种伤害，虽然我说不出什么具体的科学的原因，但是肯定会不好。
多做有氧运动，坚持，再坚持

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第3个回答 2017-12-17

跳远，对不起，我也很辣鸡。。但是长跑我可是从倒数飞到前五名的人类!可能对你有用吧，毕竟我不是专业的，只能说说我的过程。