最快最有效的瘦腿方法？！

如题所述

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第1个回答 2020-02-02

运动减肥：
腰部可以用呼啦圈减．仰卧起坐!
腿部可以跑步！
手部可以拿几瓶水举（喝过的瓶，去装水）重量不够可以增加水瓶！
不要吃卡路里多的食物！也不要饿着，对身体没好处！（坚持2-3个月就一定瘦）要有决心！
有条件可以去练水中瑜珈！

第2个回答 2019-11-24

深蹲,很有效果!还可以每天把腿举高,坚持半小时.
你平躺,然后把腿伸直,靠在墙上.腿和上身成90度角,坚持半小时,这个办法超有效果,我试验了,一个月就见效.以前也长跑啊,跳绳啊,结果都是越来越粗

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