胃肠功能太差，消化不良，有哪些好办法可以改善？

Question

如题所述

Answer 1

1平时尽量吃一些清淡容易消化松软的食物，可以熬一些山药，莲子粥等，还可以适当喝一些山楂，麦芽等，它们都有促进肠道消化和胃的作用。

2保证三餐用餐一致，少食多餐，少食油腻，坚硬的，刺激生冷不易消化的食物，养成规律的生活习惯，并调整饮食习惯，避免食用可能诱发症状的食物。

3生活要规律，改变一些不良的生活习惯，要戒烟戒酒，吃饭细嚼慢咽，平时多注意休息，多喝水，保证充足的睡眠，保持良好的心态。