高效瘦腿干货！不跑不跳练出细直腿！

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第1个回答 2023-03-30

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几个比较有用的瘦腿跟练?答：②帕梅拉12分钟瘦腿，强度比较大，燃脂效率高，膝盖有问题的人不要做这个，有蹲腿动作，梨形身材做这个可以改善假胯宽。2.想要瘦大腿内外侧推荐美丽芭蕾大腿内侧、林芊妤瘦大腿，这两个都有点累，练完腿都很酸，这两个...

怎样让腿细一点?答：方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的...

瘦腿最有效的动作,赶紧来练!答：芭蕾腿，是一个优雅的动作，能够同时锻炼大腿、小腿和核心肌肉群。它通过腿部的摆动和拉伸，塑造优美的腿部弧线，让你拥有芭蕾舞演员般的纤长美腿。步骤：站立，双脚与肩同宽，双手放在腰间右腿向后抬高，与地面平行，脚尖绷...

怎么快速让腿变细?视频时间 00:25

特别有效的瘦腿妙招瘦腿最有效的方法答：1、坚持跑步，在不增加饮食的基础上，每天坚持跑5公里，一个月下来会收到显著的效果。2、养成散步的好习惯，尤其是晚饭以后，散步要达到一定的速度，用稍微快的走路方式，散步时间要达到半个小时以上，持之以恒也能达到瘦...

怎样把小腿练得又直又瘦答：坚持这样练，你的小腿就能变得又细又直。怎样把小腿练得又直又瘦2 瘦腿运动有哪些 1、空中脚踏车首先躺在床上，头最好是不要枕头，抬腿与身体垂直到90度，然后做蹬自行车的动作。一般一次要蹬100下，途中如果觉得腿...

最快瘦腿的方法答：最快瘦腿的方法1 1、踩脚背保持站立，抬头挺胸，双手张开平伸，保持和肩部同高。一只脚踩在另一只脚上，然后双腿用力向上提起脚跟，脚尖踮地，再放下。反复练习这个动作10分钟，绝对可以紧实腿部脂肪。2、后踢抬腿保持...

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