第2个回答 2020-09-09
在月经期间不吃饭减肥是不科学的，月经期间的身体免疫力会下降，容易出现感冒或者消化不良的情况。如果不吃饭，不补充营养，不能够提高身体免疫力，严重的情况还会诱发其他的问题，所以不建议月经期间不吃饭减肥。可以在月经期间适当的运动锻炼，减少热量摄入，吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃一些油腻的高脂肪食物，也能够起到减肥，控制体重的作用。
1.不吃饭这样只会伤身体,节食减肥，晚上不吃晚饭，同时白天又吃得很少，以蔬菜水果牛奶度日的话，身体能量不足，会关闭生育系统的基础功能，容易造成内分泌紊乱月经不调，甚至闭经。
2.月经期最好补充好营养 月经后一周内才是减肥的最佳时期。
每个月“大姨妈”探访的那几天,是帮你身体排毒的“黄金时期”。而且，在经期想要有好的减肥瘦身效果，可以先做好排毒工作，这样减肥会事半功倍。那么，月经期吃什么排毒减肥呢?
3.经期喝足够的水排毒减肥快
女性在月经期间，体内会分泌酵素的物质，是一种比细胞单位还要小的蛋白质，能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体排毒。这个时候多喝水，可以帮助更有效的排毒，每天至少要喝1000ml的白开水。
4.经期吃红豆紫米粥排毒减肥快
材料：红豆、紫米、水、白糖
做法：红豆和紫米洗干净之后，要各泡上两个小时。然后加入适量的清水，把红豆和紫米都放入电锅中，煮熟之后，加入适量白糖即可。