怎样通过医疗体育锻炼来治疗和预防腰椎间盘突出症?

Question

如题所述

Answer 1

腰椎间盘突出治疗
，应该注意以下几点：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力
。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复
。
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛
。
四：患者自己在床上做腰背肌锻炼，这一条是最重要的。腰背肌锻炼好了可以预防和治疗腰椎间盘突出的发生。