季养肝重点——养心神,补肝阴,心肝共养! 立夏:→增酸→减苦→重养心。 推荐食材 食醋→开胃→降血压。 木瓜→平肝→舒筋活络→祛湿气。 鸭肉→滋阴清热→利水消肿。 山楂→消食→健胃→活血化瘀。 小满:→吃苦→尝鲜→健脾化湿。 推荐食材 黄瓜→清热解毒→生津止渴。 薏米→健脾利水祛湿。 樱桃→解毒→祛风湿→补铁。 黄花菜→祛湿利水→除湿通淋。 芒种:→雨水多→宜清淡。 推荐食材 扁豆→健脾→化湿→防困倦。 西瓜皮→降心火→利小便。 茄子→清热解毒→散血消肿。 冬瓜→解渴消暑→降火祛燥。 夏至:→清心解暑→健脾养胃。 推荐食材 绿豆→清热解毒→消暑。 苦瓜→降火→排毒→去脂。 猪血→补血养心→清毒利肠。 乌梅→解渴→抗衰老→防便秘。 小暑:→祛湿热→养心→防腹泻。 推荐食材 丝瓜→清热→通便→美容。 黄鳝→滋补肝肾→降血糖。 西红柿→防晒→清热→降血压。 葡萄(干)→补血养心→补肝肾。 大暑→吃苦→防中暑→冬病夏治。 推荐食材 生姜→排毒→开胃→治冬天胃寒。 莴笋→降火去心烦→消炎→开胃。 猕猴桃→解热止渴→美白→降血压。 鸡肉→补充蛋白质→提高免疫力。 关注@肝博士杨明博大夫，私信了解更多！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。