男朋友精神压力大,导致晚上失眠睡不着,就算睡着了,睡眠质量也很质,第二天人就很累.有什么方法可以缓解吗?

如题所述

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第1个回答 2011-11-14

出去旅游放松一下……换个环境最好~

第2个回答 2011-11-14

吃安眠药

第3个回答 2011-11-15

试着休息休息，也可中药调理

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压力大好几晚都睡不着觉咋回事?答：饮食不规律或为了熬夜喝咖啡或茶会伤及脾胃，痰热内生，上扰心神而导致不寐或多寐的问题。劳累过度也容易耗伤气血，导致心神失养而失眠。须注意的是，不寐是单纯以失眠为主，表现为持续性的、严重的睡眠困难。如果是因为其他疾病所引起的失眠，应该以祛除相关问题为主。如果睡眠问题影响生活品质或引起其...

为什么明明很累,晚上却睡不着,容易失眠呢?答：可能是精神压力太大了，有可能是自己喜欢胡思乱想或者是气血不足，都会导致晚上睡不着的。

整夜整夜的失眠,很困就是睡不着,白天精神状态还很好,是怎么回事?答：这是因为在夜晚的时候大脑神经紧绷，所以说无法进入睡眠状态。很多人在压力比较大的情况之下，会出现晚上睡不着的情况。这是因为在白天的时候，大脑长期处于兴奋的状态。在此时我们的大脑细胞是非常的活跃的，整个人的大脑神经也是一直处于高度运转的状况之中。那么到了晚上的时候，如果说这一种状况他没有...

晚上压力大,睡不着咋办?答：晚上经常压力太大，睡不着觉，可到户外跑步，释放压力，也能够转移注意力，让大脑更加平静。还可以听一些音乐，比如交响曲或者是钢琴曲、乡村音乐等等，都是非常适合的舒解压力的方法。睡觉前可以泡热水澡或者泡桑拿，身体压力会更小，而且也可以提高睡眠质量。睡前有喝水习惯的，或者是喝一些安神的茶，能...

晚上总是失眠,是什么原因引起的?答：二、精神状态一个人的精神状态好坏决定了生活质量，一个好的精神状态看上去是活力满满，一个丧的精神状态让别人看上去也是不舒服的。而如果你的精神状态不佳，是能直接导致你的睡眠问题，从而引起失眠。比如最近工作压力太大，家庭压力太大，过度的忧虑、紧张，甚至都有些抑郁的表现，那么这样的状态势必会...

为什么人总是很疲惫,晚上又睡不着,白天又很困?答：你好！晚上睡不着或睡着了中断睡眠是暂时性的失眠症状!失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合,心肾不交等都是引起睡眠质量差的原因。另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着晚上的10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为...

晚上睡觉感觉身体很累,睡不着怎么办?视频时间 00:18

都说压力大会影响睡眠,那压力为什么会影响我们的睡眠呢?答：长期的感觉会影响身体，偶尔，压力是正常的，但如果你在长期压力的紧张状态下，它会导致神经系统长时间被唤醒，而且时间长期以来一直是有影响力的。最明显的影响力是导致睡眠不足。如果长期处于高压状态，睡眠质量会降低，然后很容易产生焦虑，并进一步导致睡眠缺乏睡眠。如何提高睡眠压力，经常工作，迟到迟到...

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