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    • 有没有人练过八段锦？

    应当注意什么，练过的朋友有什么体会啊？

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    第1个回答  2007-09-05
    高中时候练过，后来考大学没有坚持。和诸多气功练习一样，注意场地的选择，这一气的运行和意守丹田，否则会头晕，不要再风吹的地方联系，练完以后要适度的活动，这就是我的体会，你可以在请教请教常联系的人。
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    我八段锦练了两周了,不知道为什么,每次练好之后都想睡觉,求解。_百度...答：初学者由于身体气血不足，在冲击经脉时可能会出现气虚的情况，导致练完八段锦后感到浑身乏力、疲倦、嗜睡。这是正常的排病反应，建议你在练习八段锦时注意逐渐增加强度和频率，但不要过于追求效果，避免过度疲劳。此外，练完八段锦后想睡觉也与改善睡眠的功效有关。八段锦的招式以柔和为主，舒畅柔和的动作能...
    八段锦是什么?为什么这么多人在练习?答：八段锦中有很多旋转、拧拉的动作，能够一定程度上起到按摩脏腑、促进血液循环、拉伸全身肌肉、提高身体机能的作用。同时，练习八段锦无需器械辅助，也不受场地局限，无论是居家办公还是上班间隙，无论是穿着中式盘扣练功服的老年人还是穿着专业健身服的年轻人，只要有运动和健身需求，随时随地都能够来上一套。
    八段锦运动答：还可以结伴练习,可以动员家里人一起练习八八段锦,相互督促一起进步,一起健康生活。它是有一定的运动量的,在正确的指导下它是可以锻炼我们全身的肌肉力量的。 一般练完之后都会出一身汗,会感觉得特别舒服,它是有增肌减脂的作用,而且现在年轻人很多因为工作的关系和生活的压力会导致没有时间规律的饮食。有肠胃的疾病...
    练习八段锦刚开始挺好,练了十来天身体越来越没劲怎么回事?答：这种情况下其实只要循序渐进，练习八段锦的强度和频率从弱到强、从少到多，一开始只练一两个动作，次数也不要过多，在适应之后再逐渐增加动作和次数，逐渐身体就会强健起来，那么这种练后浑身乏力的情况也会好转。练习八段锦注意事项 一般建议在练完八段锦之后的0.5-1小时后再洗澡，如果只是洗手洗脸是随时...
    八段锦年轻人合适练吗?只单练其中的一段能起到健身的效果吗?答：1、八段锦有身体排毒的功效 许多人应当看到过八段锦，八段锦属于那种很温和的运动方式，它看上去的运动强度并不是很大，并且动作幅度也很小，看上去甚至有些无趣，但它对人的内心的要求很高，规定练的人心情好安静，并且汽车底盘越稳的人练起来就越好，而八段锦能够加速人体的血液反复，提升人体的新陈代谢...
    练习八段锦会有什么效果?答：练习八段锦会有打通经络的效果。中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。中医认为，人体经络堵塞，就容易引发病痛，打通经络后，能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种...
    你听说过八段锦吗?八段锦适合什么年龄的人练?小孩子可以练吗?答：练八段锦后不要吸烟。 八段锦练习时最好不要吸烟。 因为练功最重要的是配合呼吸，活血疏通经络，这段时间吸烟会加快烟气中尼古丁等有害物质向全身各部位的运输，吸烟会 也会影响肺功能，这是达不到的。 强身健体的效果。2.不喝酒 练八段锦后也不能喝酒。 酒精中的成分可以通过胃和肠被吸收到血液中。
    练八段锦所有的毛病都出来了是怎么回事?答：主要原因是吸烟造成的，尽量戒烟，或者在练八段锦前后都不要吸烟。2、练完八段锦后出汗 主要是因为体虚，或太过用力了，体虚者坚持一段时间就会慢慢好转，太过用力要放松练习八段锦。3、练完八段锦后腰疼 主要是因为肾虚，练八段锦时间太长次数过多，可以专门练习头摆尾那一式尝试转一下屁股，可以改善腰疼...
    很多老人会在早上练八段锦,老人练习八段锦对身体有哪些好处?答：这样可以增强体质，也可以促进血液的循环，能够调节神经系统，也可以促进消化。有效的可以预防老年痴呆。
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