三十多岁啦,没有一个朋友,不爱说话,家里的事都由老婆做主,单位也呆不下去啦,我该怎么办?小时候在赤峰长大,父母是刚进城的农民,没有文化,家里还有一个哥哥,父母非常老实,基本上没有什么朋友,家里的环境可以说非常沉闷,自己有问题也不知道怎么解决,形成了非常自卑的性格(至今还这样)后来我考上了大学,本以为可以改变,但就是改变不了。工作后还是一样,不敢说、不敢做。交不到一个真正的朋友。自己都讨厌自己。我该怎么办?