第2个回答 2020-10-09
经常熬夜可以多喝绿茶以及枸杞，适当炖一些夏枯草炖瘦肉等药膳喝。多吃富含高能量和高营养食物如猪蹄子、米饭、五谷杂粮、燕麦以及鸡蛋。多吃些富含维生素C的水果，如猕猴桃、橘子、橙子、苹果等。吃些富含蛋白住、脂肪和维生素B族食物，如牛奶、牛肉。
同时我们要及时改正熬夜的坏喜欢，熬夜有非常多的危害
但如果因为工作原因或者其他方面不得不熬夜的话，那我推荐大家一款非常好的助眠神器，smartsleep 德国睡眠神器虽然不能改善失眠熬夜，但是它可以提高睡眠质量，睡一小时顶浅睡两个小时
晚上助眠+早上醒神，二合一功能，5小时健康睡眠棒含有肌酸，维生素，矿物质和氨基酸L-甘氨酸，在睡前服用。其中，镁保证人体神经系统正常稳定，维生素B6保证并加速人体良好的新陈代谢，核黄素拥有减轻困倦以及疲劳的作用，特便是运动员专用肌酸快速缓解疲劳乏，恢复充足精气神。