科学长高？？

Question

如题所述

Answer 1

充足的睡眠，晚上睡眠时是长个的最好时间。晚上身体生长激素分泌旺盛，所以必须保证在晚上11点前睡着，有利于长高。
不要做肌肉训练，例如像俯卧撑，仰卧起坐等的运动，
多去户外锻炼。诸如跳高、跳远、打篮球都可以增加身高。但是，运动量要适当，如果过于劳累，又会阻碍身高发育。弹跳运动和拉伸运动都有助于身高发育。尤其是晚上睡觉之前做助高伸展运动是很有用的。通过躺在tallplus增高机上做运动，使之舒缓，达到科学的长高目的。
处于青春期不抽烟，不喝酒
多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。