kitty有氧健身操每天跳多久可以减肥？？

我每天跳20分钟左右可以达到减肥效果吗

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第1个回答 2009-04-15

只要动了就会消耗能量减肥就更久一点效果会更好

第2个回答 2009-04-15

时间太短了,起少得30-60分钟.

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kitty 有氧健身操每天做多长时间比较合适答：有套综合的，每天做那个就好了，时间一到两小时内，多了是负担少了没效果。做有氧操不会长肌肉的，减肥饮食也很重要，忌甜食高脂肪烧烤油炸，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好了。睡好也重要。

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有氧减肥瘦身操每天多长时间效果好呢?答：有氧减肥操的话，它是有氧运动运动强度为中高强度，每天如果能跳一小时以上能够大量的出汗，并且能够很好的消耗脂肪就能够瘦身，另外还要配合饮食控制，节食加运动，既健康又减肥，长期做减肥操的话是可以减肥的，长期坚持才是最重要的事情，短时间内不会有很好的效果，时间太短还很容易反弹。如果你...

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每天运动多长时间能减肥,我每天跳健身操答：每天运动多长时间能减肥，我每天跳健身操每天跳有氧健身操能起到一定的减肥作用，但是要看你强度大不大，汗水留得多不多，专家说过，人运动减肥的时候，最少要跳半个小时以上，脂肪才开始燃烧，如果想减肥的话，那必须每天要跳1个小时，才可以真正起到减肥的作用。采纳哟运动多长时间能减肥，我...

做有氧健身操多长时间能减肥答：运动首先会消耗肌肉里面的能量，不够了就会去血液里面搬运血糖过来用。。。有氧运动一般这个时间是20分钟，这时候血糖用的差不多了就会开始消耗脂肪。。。但是超过1个半小时就又不好了，身体发现还不够用，就会分解肌肉。。。有氧前做一阵子的无氧力量训练可以事先消耗掉一部分的血糖，会提前有氧运动...

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