第1个回答 2020-12-03
针对这样的情况，平时可以多参加一些体育运动或者是户外活动，通过多运动能够很好的调节自己的心情，也能够改善自己的想法，遇到事情的时候最好是控制一下自己的思想尽量不要想的太多，平时也可以多做一些自己比较喜欢的事情，这样对于改善钻牛角尖的情况也有一定的帮助。心病还须心药医。
最关键的，是找到适合自己的心药。
去除心病，有6 种基本方法。可以选一种适合自己的，或者多种方法综合使用。
1 找原因法。
心里不舒服，必定有原因。
追根溯源，找到问题的源头，解决其起源。
2 改变思路法。
对一直困扰自己的问题，改变自己的思路，试着去乐观看待，也许结果就会大大不同。
3 顺水推舟法。
如果问题真的实在解决不了，不如干脆不理它，爱咋咋地，顺其自然。
4 寻找快乐法。
与其纠结心里的问题，不如寻找能让自己最快乐的状态，然后按着这个最快乐的状态去生活。
5 习惯驱动法。
对于困扰自己的问题，主动形成一种新习惯，去克服老问题，时间长了，这种新习惯逐渐成为自己的行为模式，就会远离困扰自己的问题。比如戒烟。
6 修禅悟道法。
抛开世间一切，修禅参道，提升自己的境界，从而解决自己的问题。