第1个回答 2019-09-10
15种可以多吃的有营养的零食
1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作"活维生素C丸"。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶酪固齿。奶酪是钙的"富矿"，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一本回答被网友采纳
第2个回答 2019-08-23
这个问题很难回答啊，见仁见智嘛！
你要的是健康一点的还是被别人称为垃圾食品的呢？我个人比较喜欢后者，不过前者也是要的，只是后者一般比较好吃！饼干不知道算不算零食？严重推荐嘉顿的饼干。还有锅巴，薯片(品客的好吃，但是价钱也贵，可比克的难吃，上好佳还行吧）。
腌制类的，如话梅，盐津梅条，盐津桃条，葡萄干，杨梅干，陈皮，芒果干，奇异果干等等，都蛮好吃的，但是吃多了真的不太好啊好像，还有香蕉干，番薯干（有两种，一种是香香脆脆的，一种是香香甜甜的软的）
干果类的：核桃，花生，瓜子，腰果，开心果
糖类的：曼妥思，阿尔卑斯都不错，雪丽糍棉花糖也不错，本来很支持大白兔，可是最近听说下架检查了...
还有牛肉干，猪肉干，糖炒栗子，玉米热狗场，麦芽糖，棉花糖（街头大叔用机器弄出来一大团真的像棉花的那种哦），喜之郎cc，爆米花......
还有很多想不起来，其实你自己去超市看一下就好啦
第3个回答 2019-07-20
果冻、杨梅、葡萄干、冰淇淋、瓜子（金鸽的）、巧克力、爽歪歪、AD钙奶、辣条、奶糖、月亮巴、星球杯、粘牙糖、泡椒凤爪（正版的）、乐吧（咖喱牛肉味）…等等等等…
第4个回答 2020-09-28
这5款小零食，好吃还不胖。
第5个回答 2022-03-10
便宜又好吃的零食有很多，但是适合自己的种类就需要自己去尝试，别人推荐的零食不一定就会喜欢，主要还是看自己喜欢吃什么口味的零食。