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选择跑步减肥,还是健身训练减肥好呢?
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其他回答
第1个回答 2020-02-05
自己的身体自己掌握,怎么好怎么减。
第2个回答 2020-02-05
一定是跑步减肥效果好,但一定要坚持持久。不能中断。
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减肥
时
选择跑步好,还是
力量
训练好?
答:
减肥初期采用跑步好,后期才用力量训练好
。减肥初期采用跑步等比较简单的运动或者有氧运动能够很有效地提高肺活量还有身体的耐力,增强身体的素质,可以让自己在减肥中达到好的效果。尤其是体重比较重的人,刚开始跑步减肥效果是更好的。如果一开始就进行力量训练会使得皮肉变得更加紧实,到以后更难减肥。
你觉得
减肥
是
跑步好呢还是
去
健身
房
好呢?
为什么?
答:
我认为减肥还是去健身房比较好
,因为健身房的设备是比较全面的,可以整体的去让人的全身处于消耗能量的过程中,应该比跑步更有效果。
运动推荐
跑步还是
跟
练呢?
答:
——如果你想减脂塑形,那我推荐跟练,这样更有针对性;如果你只是想提高身体素质,那我推荐跟练和跑步一起
。减脂塑形——跟练 如果你想减脂塑形,那跟练是最好的选择。因为减脂塑形是有针对性的运动锻炼,而这种运动要想达到目的,是需要技巧和方法的,运动强度也要合适,相当于对你运动的安排要求比...
减肥
去
健身
房好
还是
自己
跑步好?
答:
想减肥无论是去健身房还是户外慢跑,最关键的都是坚持。至于这两种哪个好,
我的看法是健身房训练和户外跑步相结合最好
。想减肥只要有心,哪里都是健身房 总有人觉得自己在户外家里练的不好,去健身房就能练得很不错;也总有人觉得自己如果吃了蛋白粉就一定能练成施瓦辛格。真实的情况是,健身卡被...
选择跑步减肥,还是健身训练减肥好呢?
答:
跑步
和健身的减肥目的也不同。跑步是为了瘦下来,拥有纤瘦的身材。而
健身减肥
则会加入力量
训练,
最终得到曲线健美的身材。力量训练有助于减少肌肉流失,增加肌肉含量,提高身体代谢,燃脂速度更快。跑步和健身对身体内部的提升重点也不同。跑步能够提升心肺功能和体能,而健身侧重于力量训练,主要提升身体力量...
跑步
能燃脂
减肥,
在
健身
房里运动和户外跑步,哪个燃脂效果更
好?
答:
如果
选择健身
房运动的话也不是没有好处,因为在健身房运动,教练会根据你的实际情况给你订制一个燃脂计划。这些计划中包括了很多项目,不只有
跑步
。所以燃脂效果不会那么明显,起码不比只是进行跑步效果好,但是由于教练是受过科学
训练
的,给你指定的计划一般也是不错的,如果你不着急追求效果的话也可以选择...
早上
锻炼
晨跑
好还是
做
健身
操好
答:
早上
锻炼
晨跑。但也需视情况而定。事实上
跑步
和
健身
操同样都属于有氧运动,不论
选择
哪种运动形式,都是对身体健康和
减肥
非常有好处的。跑步运动需要坚持很长时间才能是热量得到足够的消耗,因为跑步运动不是跑百米,不会开始就快跑,需要慢慢的有节奏的跑,这样开始的十多分钟基本上属于热身,不会消耗过...
想瘦肚子到底
跑步好还是
核心
训练好
答:
但是如果你能按照标准长期的坚持下来,那么效果比单纯的做仰卧体做等会好上不少。一个是因为它能
锻炼
你的全身的平衡性,让你拥有一个健美的身材。在一个就是它是真正的
减肥,
而那些专项性
训练
是锻炼肌肉。它们的区别就在于,肌肉是会反弹的。也就是说,虽然在锻炼的那一段时间你的肚子消下去了,但是...
hiit运动跟
跑步
哪个对
减肥
效果更好
答:
但是其实根据专家的研究,按照脂肪燃烧的比例来说,hiit
训练
对于减脂的效果比
跑步更好
一些,也就是说跑步和hiit训练如果做同样长的时间,那么hiit训练消耗掉的热量会更多一些。所以对于想要
减肥,
消耗脂肪的人来说,
选择
hiit训练的确会更
减脂
一些,消耗的热量也会更快一些。2、 hiit比跑步更减脂的原因。hiit...
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