湿气重的人可以怎么排湿气？

Question

如题所述

Answer 1

序言：如果湿气比较重的话，我们会发现食欲有所下降，不想吃东西，而且会出现口臭的情况。我们在看到这样的情况时，非常的发愁。如果湿气重的话，我们可以通过饮食调理，在生活作息上也要做出一定的改变。下面小编就给大家分享一下，湿气重的人可以怎么排湿气。

一、食物疗法

如果湿气比较重的话，大家可以通过食物疗法祛湿。饮食调理的方法非常的简单，而且不用担心药物的作用，尤其是对于一些湿气比较重的人来说，饮食调理的效果是非常好的。我们可以煮红豆薏米粥或者是马齿苋薏仁茶。这两种食物在做的时候非常的简单，红豆和薏米的祛湿效果都非常好。红豆有消肿的效果，薏米的健脾效果也是非常好的，如果两者互相配合的话，那么可以达到最佳的祛湿效果。我们每天可以喝一杯马齿苋薏仁茶，根据自己的实际情况进行选择就可以了。

二、拔罐祛湿

如果湿气非常重的话，大家可以去挑战一下拔罐祛湿。主要是通过物理刺激，让毛细血管破裂，这样就可以修复坏死的血细胞的吸收功能。对促进血液循环，调理身体，去除湿气的效果是非常好的。但是有一些人比较害怕，那么小编建议大家不要轻易尝试，如果觉得胆子比较小的话，我们就不要挑战了。

三、泡脚

如果体内湿气不重或者是想要达到预防湿气的效果，那么我们可以泡脚。每天晚上睡觉前，可以准备一桶泡脚水，大概泡15分钟左右就可以啦。我们在泡脚的时候，需要注意温度，不能够超过40度。如果想要达到最好的效果，我们可以在泡脚水中加入一些艾叶，这样就能够预防湿气侵蚀。

Answer 2

体内湿气比较严重的话，平常的时候一定要注意多锻炼，可以通过锻炼排除身体内的湿气，同时要注意保持一个健康良好的饮食习惯，健康饮食，尽量清淡饮食为主，不要吃一些寒凉性的食物，也不要喝一些冷饮之类的，可以多喝一些白开水和蜂蜜水。

Answer 3

我觉得可以用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做平板支撑的方式，做俯卧撑的方式和跳绳的方式来排湿气。

Answer 4

可以去喝红豆薏米茶，用艾草泡脚，做汗蒸，吃燕麦，加强运动，都可以排湿气。

Answer 5

平时应该多喝热水，然后也应该养成泡脚的好习惯，或者是可以通过拔火罐，针灸的方式来去除湿气。