这是亚健康，主要表现主要有：心病不安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力，嗜睡。
亚健康的调理
1、保证合理的膳食和均衡的营养;
2、调整心理状态并保持积极、乐观;
3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;
4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;
5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。
6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。
7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。
长时间在电脑前眼睛疲劳，再加总坐着不运动
亚健康状态
多运动就好了
这是精神衰弱的表现,和可能是压力大或者生活不规律的!
你的情况有点像所谓的亚健康 就是没病但就是累，没劲
可以去找些什么维生素B什 或找个营养师了解一下
首先 不排除您的工作及生活习惯对您的体质造成影响 这样 您需要调整生活作息 适当增加每天的运动量 没有时间运动的话 多走路也是很好的改善方式 另外 强烈建议 工作生活分开处理 回家后尽量不要理会或思考工作问题 最后 您可能患有轻度神经衰弱 建议就医检查 不是大毛病 适当的药物调节 会有一定的改善
应该加强锻炼 困了、疲乏了就好好休息一下，我来告诉你一个放松并且能够迅速恢复体力的方法。首先找个最舒服的姿势坐好，慢慢的闭上眼睛，深呼吸三次，从头到脚慢慢地放松每一寸肌肉。然后心里想着：我的头现在很放松、我的脖子、肩膀现在很放松，我的身体、胳膊现在很放松，我的腿、脚现在很放松。就这样舒服的坐着15分钟左右，再将两个手掌相对搓热，捂一捂眼睛、脸蛋，搓一搓脖子、耳朵、鼻子，搓搓全身、四肢。最后站起来长出一口气，心里想着疾病烦恼都消失了，剩下一个快乐健康的我。活动一下全身，你就会感到舒服多了，你的紧张和困倦已经一扫而光了！建议你每天最少做两次，不但精神饱满愉快，而且百病不生！
教你几个办法：1、经常梳头，预防脑供血不足。 2、伸赖腰：比较方法，困的时候可以随时随地做。 如果经常出现困乏部分季节，建议您： 1、晚上睡觉在9：30至10点，不要睡的太早。 2、饮食上注意多吃维生素B族食物（粗粮、新鲜蔬菜、尤其黄绿色食物）也可以补充一些维生素B族的微量元素。对精力不足有很大的改善。少吃肉食，肉类是酸性食物，更加加重身体的疲劳状态。 希望对您有帮助，祝你健康
你是男的女的，我先说说我吧 我上学的时候也是很疲劳 天天坐着写作业 对身体不好 可是又觉得时间很紧张，总是忘事还，少喝咖啡之类的东西，估计是肾气不足，多吃点黑芝麻黑米，不顾杂粮的，可以的话找个老中医瞧瞧，不要总着急，伤感，其实这都不是病，但是易生病的前兆，比如说，同样是感冒，人家喝包药就好了，你就得打吊瓶，还不见得好，慢慢调养，切记不要急躁 否则会越级越坏
无论遇到什么问题，都不要强求太多； 如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方； 如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。 有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！ 心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！ 保持良好心态的六种方法 1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。 2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。 3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。 4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。 5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。 6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。 心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。 希望对你有帮助，谢谢
疲劳的表现：无力感、注意力不集中、感受能力下降、运动能力失调、记忆出现障碍、思维障碍、活动动机变性、欲睡。 如何抗疲劳：疲劳可能显示身体出现毛病，但大部分原因都直接与生活习惯（包括饮食习惯）有关，所以改变生活方式及饮食习惯有助于改善疲劳。 1、保证休息和睡眠。2、均衡营养：科学地补充营养，修复损伤的肌肉，帮助消除机体疲劳。3、维生素摄入要充足：维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、B2等。而β－胡萝卜素、维C、维E是抗氧化剂，可以清除过多的自由基，对消除肌肉疲劳、恢复肌肉功能、提高人体运动能力有积极作用。4、注意食物的酸碱性：人们每天所吃的食物按酸碱性可分为两大类。含有磷、氯、硫元素较多的食物，如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性食物；含钾、钠、钙、镁元素较多的食物，如蔬菜、水果、豆类、茶等属碱性食物。酸、碱性食物应当搭配食用，偏食成酸性食物可以引起血液酸性化，结果易使人疲劳，抵抗力降低，特别是能使脑力劳动者思维能力下降、记忆力减退，发生神经衰弱症。 缓解疲劳膳食调理 “人是有可能被累死的，许多疾病也是‘累’出来的。当人类基本上控制了烈性传染病之后，因为过度疲劳而导致的体质下降与疾病就成为现代人的首要敌人了“。医学专家曾这样说。 科学家曾做过如此试验：把一条筋疲力尽而酣然入睡的狗的血液输入另一条狗，居然使后者很快就“疲劳”而熟睡不醒；把一条活泼清醒的狗的血液输入另一条疲乏入睡的狗，使后者即刻清醒、疲乏顿消。 我国古代早有“积劳成疾”的事例。据统计表明，过度劳累的确可以摧残健康，使生命早夭。据有关调查发现，中国科学院的不少专家等多因长年疲劳而致英年早逝，其平均寿命只52岁，甚至更低。如今社会竞争日趋激烈，生活压力越来越大，“劳累”已日益成为普遍现象。人们因忽视其严重后果而至酿成大患时，已悔之晚矣。因此，要随时注意过度疲劳(亚健康状态)的表现症状，当您工作、生活中疲乏时要注意劳逸结合，不妨享用抗疲劳药膳方，或许给您精神放松、疲劳顿消的感觉。