睡觉的时间越长越好吗?

如题所述

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第1个回答 2014-02-04

不好，正常应该保证8小时就够了

第2个回答 2014-02-04

不好
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第3个回答 2020-06-30

不是的，人的最佳睡眠时间8小时左右。

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高质量的睡眠是不是睡得越久越好?答：高质量睡眠是睡得越久越好吗？我想答案是否定的。高质量睡眠，要保证深度睡眠时长。一般说来，人每天深度睡眠时间为1～2小时。深度睡眠时长不足会影响身体健康。高质量睡眠，要保证合理的总睡眠时长。一般说来，人每天的睡眠时间保持在6～9个小时为宜。过短或过长都不利于健康生活。笔者本人体弱，...

睡太久有什么好处和坏处呢答：1、睡觉睡久了不但不能解困，反而更容易导致身体疲乏。首先，如果睡觉比平时多睡超过2小时，就会使大脑生物钟紊乱，晚上睡不着觉，或导致周一睡眠不足，上班犯困。其次，错误的午休习惯也会影响夜间的睡眠质量。午休最好是在下午三点以前睡，而且时间最好控制在半小时左右。2、如果午睡的时间过长，不仅...

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