第1个回答 2022-07-08
1、不要空腹吃青香蕉
现在市面上为了加长香蕉的保存时间，就会把未成熟的香蕉采摘下来，这样的香蕉中其实含有大量的鞣酸。鞣酸进入到胃部后会和蛋白质进行结合，形成胃结石，并对胃黏膜造成损伤，所以在采购的时候一定要选择黄色成熟的香蕉。
2、不要空腹吃生鱼片
鱼肉含有非常丰富的蛋白质，但是一些生鱼片、三文鱼之类的平时还是要少吃，尤其是空腹的时候。因为这些生鱼片都是属于生冷刺激性的食物，胃不好的人吃了可能会导致腹痛、腹泻，而且没有经过高温烹饪，里面可能含有寄生虫，进入到胃部难免会对其造成损伤。
3、不要空腹吃辛辣的食物
辛辣的食物可以激发人们的食欲，让人胃口大开，但要注意辛辣的食物对肠胃的刺激是很大的，尤其是空腹的时候，特别是胃不好的人空腹的时候吃麻辣火锅之类的东西，很容易引起胃痛、腹泻的情况。
养胃的小贴士
1、细嚼慢咽
食物进入胃中，经过一系列的作用如储存、研磨和消化，把食物转变成乳糜状后进入大肠中。总是狼吞虎咽，食物没有得到细细咀嚼而直接进入体内，增加胃部负担，延长食物停留时间，对胃黏膜带来伤害。吃饭时细嚼慢咽能刺激唾液分泌，减少胃酸和胆汁分泌，帮助保护胃部。
2、少喝浓茶浓咖啡
浓茶浓咖啡含有的咖啡因能兴奋中枢神经，但会通过反思，使得胃黏膜缺血，破坏胃黏膜保护功能，从而形成胃溃疡。
3、不要过度疲劳
不管是重体力劳动还是重脑力劳动，过度疲劳时会使得胃肠道供血不足，胃肠分泌功能发生紊乱，胃酸分泌太多而使得胃黏液减少，导致胃黏膜受到损害。
结语：胃好了我们才能有更好的胃口，才能有健康的体魄，所以我们要好好的保护我们的肠胃。胃不好的人平时要保持积极乐观心态，避免身体过度疲劳，戒烟戒酒，合理安排一日三餐，避免暴饮暴食。