我一个人晚上睡不着，总是胡思乱想怎么办？

这感觉比死了都难受

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第1个回答 2012-04-28

白天多运动，做点让自己很困的事情，晚上睡之前泡个热水澡！

第2个回答 2012-04-27

想找谁聊天就找谁聊天，聊完就该睡着了吧

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晚上睡不着,总是胡思乱想应该怎么办?视频时间 00:19

一到晚上就爱胡思乱想,睡不着,怎么办答：1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。3.催眠曲：听听专门的安眠乐曲，...

一个人睡不着胡思乱想咋办?答：有几个办法：一是找个你喜欢的记事本，把想的东西，一一写下来，第二天去看一下，能不能合理解决，解决一个就去掉一个；二是睡前跑步一千米左右；三是适时鼓励自己：今天已经完成了一二三四五六七八等等事情，可以安然入睡了。

我失眠了晚上睡不着脑子了总是胡思乱想,入睡困难.请兄弟姐妹帮帮忙.有...答：可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法,虽然有些残忍,但很有效:离开被窝,冻一段时间,忍耐一下,哪怕已经打哆嗦了,然后盖上被,这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。九:睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不...

...不自觉的胡思乱想,思考人生。很晚都睡不着怎么办?答：白天太闲了，晚上到了休息时候不困，大脑开始梳理思绪，所以你要充分利用白天的时间，工作或是学习，一天充实了，晚上会感到很累，洗洗就睡了，就不会睡不着了。

我很喜欢胡思乱想尤其是晚上的时候越想越睡不着了怎样能让自己在晚上...答：睡到床上首先要放松。然后意守丹田，静听自己的呼吸声。慢慢学会入定。等你训练自己熟练以后，其实就可以开始冥想了。明显不是胡思乱想，是想象一个自己喜欢的领域比如一片苍翠欲滴的竹林风丛林中划过，碧绿的树叶簌簌作响。总之自己舒适安定就好。这个要经过一定的训练，但是训练好以后，你的睡眠质量会有...

我最近失恋了,晚上经常睡不着觉,一个人还胡思乱想,有什么办法可以让我睡...答：你这就是想得太多了，就是失恋一下也不是什么大不了的事情，还是要看开一点，不要过于执着这件事情，还是要自己解开自己的心结的，你可以去找个心理医生咨询一下，让他疏导疏导你。我觉得你可以在结合左点睡眠仪一起效果会更加的，我当时就是这么结合的，不能说效果一下子就显出来了，使用过一段...

睡不着就胡思乱想怎么办?答：脑子里面总是胡思乱想导致睡不着觉,要保持心情舒畅,避免焦虑、紧张、不要思虑过度,可以在睡前喝一杯热牛奶,有放松身心,舒缓压力,促进睡眠的作用。要保持室内空气清新,温湿度适宜,也可以听特别舒缓的音乐,促进睡眠。如果经常地胡思乱想睡不着,也有可能和患有神经衰弱有关系,可以在医生的指导下,服用B族维生素、谷维素...

经常胡思乱想怎么办?如何才能清除脑海里的杂念?答：经常胡思乱想是因为脑海里的杂念太多，而不同的杂念有不同的清理方法：1、如果脑海中有太多不切实际的想法，比如“执着”地幻想着中彩票、天上掉馅饼。对此，要给自己找寻一个目标，做个计划，实际的做点事情。如此才能找回对生活的掌控感。对生活有了掌控感，一般就可以摒除不切实际的想法。2、如果...

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