对于成年人而言， 交友约会是再正常不过的话题了，但是很多人却在约会的过程中遭遇失败。情感专家坦言道，在几分钟的约会过程中，给彼此树立一个良好的第一印象至关重要;毫不夸张的说，一个良好的第一印象决定了两人未来关系的走向。
一、约会交友心态与原则 1.没有所谓的“一见钟情” 我不认为你有可能体验到一见钟情，因为你根本都不了解对方。我认识的许多夫妻并不是立即陷入爱河,相反他们通过朝夕相处产生爱的火花。这也是为什么第二次约会时你的标准不应该是你有多喜欢他，而应该是你有多么不讨厌他。如果你发现他并没有什么不好，那就和他慢慢相处吧,他可能就是你的另一半。
2.爱情是一个数字游戏 每当爱情来临，最重要的是把握住每一次机会追求你所爱的人。你遇到的人越多，遇见你的真爱的机会就越高。无论是通过单身活动，还是通过你的朋友和家人，每当在交友约会过程中遇到一个你心仪的人，都要鼓起勇气接近他们并尝试和他们交流。若你将心态从“害怕被拒绝”改为“我觉得被拒绝是正常的，因为不是每个人都一定爱我们”，那么你将不再认为被拒绝是多么可怕的事情。
3.不要羞于设定目标 人们通常对健身和事业充满兴趣，并为之努力，但他们很少为自己的爱情生活设定目标，这是一个误区。因为目标可以帮助你集中精力。当然，不要说什么“我想在28岁结婚”这种不现实的，而应该去做一些实实在在的事情，比如“我打算每个月去见五个新朋友”或者“我每两个星期去约会一次”。不要羞于设定目标，只有有了交友约会，你才会遇见更多的人。 4.控制上网时间 你要避免这种情况：你和一个人在网上聊了很久，但你们却从来没有在现实生活中见过面。你应该在自己的个人资料上表明：非诚勿扰。如果你对他有好感的话，可以这样暗示说：“最近有一个很酷的演唱会，想去看吗?”你可以和别人在网上聊几个星期，但真正了解某人的方法就是在现实生活中互动。真正的爱的化学反应是在现实中发生的，可能就是你们见面的那几分钟的约会时间。
5.约会的时候，保持乐观的心态 我总是告诉自己，有心栽花花不开，无心插柳柳成荫!所以摆脱你设定的条条框框以及批判的态度。如果你对他的第一印象不是很好，不要那么着急的放弃他们。至少，每个人都应该有第二次机会。双方都需要一些时间才能互相了解，仅仅只通过第一次几分钟的约会时间是无法了解清楚的，所以给自己一个公平的机会。 6.穿着得体 一个交友约会的温馨提示：常言道“人靠衣装马靠鞍”，衣装得体能让你更加有自信。一定不能随便穿着或者尝试一个没有穿过的风格去参加第一次约会。穿着你在别人眼里最棒的的服装风格。不然在约会中你会觉得别扭，约会交友的心情也随之变得不好。