10点半睡的觉，3点多就醒了，到4点多才重新睡着，一睡就睡到明天11，12点。已经连续3天，17岁

前几天都没有这样

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第1个回答 2018-06-16

我也会三四点醒一次，然后再睡或者直接不睡玩会手机什么的，但是一般没事不会一直闭眼睡到中午。建议早晨定个闹钟出去走一圈就会好了，经常赖床对身体不好。。。追问

问题是3，4点醒很奇怪啊，前几天都是一睡睡到6点

追答

夏季嘛，太阳出来的早，适应适应就好了，记住多锻炼，你这个年纪应该注意锻炼，不用太在意。

第2个回答 2018-06-16

应该说你这个睡觉的时间是没有任何问题的，因为我们一个晚上的睡眠的黄金六岁时间是晚上9点到凌晨一点钟，如果这个时间内你是在睡眠的话，那恭喜你，你就做对了，嗯，至于睡眠的质量有很多的方面的原因，比如说周围的空气不好啊，或者是光线不好啊，或者是有声音嘈杂，影响了你的睡眠呢，你可能会有这种情况，比如说好像明明睡了七八个小时，可是起来的时候浑身酸痛，好像是好像没睡够一样，或者是另外一种情况，你明明只睡了三四个小时，感觉就睡了个好觉，好的感觉到很舒服，嗯，这就是对比啦，你就说他受周围的环境影响有很大的关系的，并不是你个人的原因，当然你睡觉之前可以选择喝一杯热牛奶啊，或者是没有条件的话，也可以喝一点点淡淡的陈醋都对你入睡的话有明显的帮助，那晚上睡觉前不要喝太多水了，因为这样的话你会不停的上厕所，会影响你的睡眠，加油哦

第3个回答 2018-06-16

那是不够累，早走才好早睡追问

一直都有锻炼来着，累是肯定够累的

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