怎样快速走出抑郁，找回自信。

Question

如题所述

Answer 1

人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。
拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情..

Answer 2

您好，我妻子一个月前失业了，又面试几份工作都没有成功后，情绪开始低落，总说自己没用、再也不想工作了、甚至有些悲观厌世，而且还总是没有性欲。我现在上班都不安心、总怕她想不开，于是到广州仁康医院找的陈洁医生咨询，他说我妻子是患了由失业引起的反应性抑郁症，建议先转移她的注意力，劝她多出去见见朋友、不要总憋在家里，还给写了几种日常的食物让她吃了缓解抑郁情绪。说先观察段时间、看恢复情况。这两天我早上去上班妻子也一起出去，逛逛街约个朋友什么的、不总抱怨了，吃的也给她买了在吃。我推荐您去广州仁康医院官网去查查资料同时也希望妻子能够早日康复、谢谢医生、态度很好。