内心很压抑对吗？
不敢，不会，也没有能力去表达自己内心真实的想法
好比，中午见同事，问你吃了吗？虽然没有吃，但是顺口就说一句，吃了
这就是内心很压抑，很自卑，很奴性，总是担心和在乎别人对自己看法，脑子里面的思维活动很多，却讲出来的却很少，很难去和一个人交心，即便是自己的好朋友或是亲人，感觉自己很孤独
这些就是因为性格问题，性格是以作于思维认知。胆小懦弱的人想法会比较多，因为受到的自责过多，做什么事情都唯唯诺诺，小心翼翼。脾气不好的人多数也是因为内心缺乏安全感，从小受得到的溺爱过多，比较自我。
缺乏自信
用实际行动建立自信
征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：
1．突出自己，挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2．睁大眼睛，正视别人
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走
许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉 *** 受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
4．练习当众发言
面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。
在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。
5.学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代
脸皮薄说白了就是怕尴尬
我以前也这样。
你需要的是好的口才，在尴尬的时候缓解气氛。不仅不会沉闷还会让大家对你产生好印象。
当然不要过度，过度了就变成哗众取宠了
去医院治疗下，一般专门皮肤医院治疗效果都不错，很快就能好了，此外痘痘因素不重要，关键是你就因为一个痘痘原因你就这么自卑了，你如何面对将来的困难啊，这样你也无法给自己喜欢的女生幸福。
要学着让自己内心强大起来
试着将自己的回答都比原来的慢一拍，有点犹豫的感觉，或者说，我看一下那时候有没有时间；我问一下某某某这个能不能做。。。
目的是要让朋友知道你有难处，慢慢地他们就会主动取消请求。
当你发现即使你不帮他们做这些事，他们仍然能把事情处理好，甚至比你做的更好，这时候你自然就会开始学着拒绝咯。
学着对自己说“朋友只不过是朋友，自己才是最重要的！”
乐于助人是种美德，可是不能让它成为变相的“习惯”
首先呢 永远不要觉得自己是最差的那个 觉得反应慢只是在努力想把问题考虑的更全面 不是每个人都天生能说会道 我是那种间歇性紧张的人 一紧张说话就快 人后别人说“啥” 我就更紧张了 刚到一个地方时 我也总是想着忍忍吧 别给别人留下不好的印象 但其实呢 某些不该忍的时候我们是需要表现下不满的（可以跟他们玩笑说不许欺负新人哟 ） 想想那些老人们又有多团结呢 如果你没有过分 他们又凭什么孤立你 不然总会让人以为没脾气 社会很多时候就是这样---自扫门前雪 不是冷血 只是不想多管闲事 哪有那么多见义勇为的呢 很多时候我们自己也是这样 不要太期待别人的帮助 要学着让自己强大起来 都是两条胳膊两条腿 有比别人差的地方就一定有被人没有的优势 再有就是要尽快找到同盟 陌生的地方有个熟些的人就会放松很多 可以观察看看谁是内心善良的 不懂就虚心请教借机多接触 感情嘛 都是初出来的 最重要的一点 内心要阳光 不要因为别人没有伸出援手就觉得都不是好人 大多数人在不涉及利益的情况还是良善且易相处的 发现他们的有点就会喜欢和他们相处 喜欢与不喜欢久了人是会感觉到的 祝你好运
说明你性格比较内向,与人接触的少。其实这样对自己是很不利的，要锻炼自己，多与人沟通。善于解决问题。经过锻炼一定会有改变的。推荐你看一下卡耐基的书，也许会有所领悟。
自己的老公不应该如此腼腆的
你可以试着多去接触一下自己的老公
自然一点，当成是亲人一样的
慢慢的习惯了就好了
只是你太在乎老公了，所以担心自己的形象受损，以至于腼腆的厉害。
交你几个方法克服这些问题
1.和朋友走近一点，不要经常一个人
2.聚会和一些娱乐场所可以偶尔尝试下
3.在必要时将拳头捏紧 告诉自己 如果这都做不到 那会失去很多东西
慢慢把勇气 提起来
加油
男人害羞 可能以后会后悔一辈子
别着急，慢慢来，等再成熟一些就会克服啦。
其实只要好好做事，不用太在意别人的眼光的。即使有时做不好，也没什么关系。因为不管年龄大小，不管经验能力水平如何，大家都一样的。