辨别面膜的好坏有以下几种方法：
1、看懂面膜成分表
通常排在防腐剂，如卡波姆(聚丙烯酸交联树脂)、透明质酸钠后面的成分添加量都低于1%，基本可以忽略不看，我们着重看这些标志性成分以前的有效成分。靠前的有效成分越多，面膜给你带来的有效性就会越大。
2、不要被假白欺骗
二氧化钛、荧光增白剂，可以让皮肤短期内“变白”，而这个白绝对是“假”的。如在面膜中加入大量的二氧化钛，这时的白是因为皮肤上残留了二氧化钛而导致的视觉假白而已。加入荧光剂的美白面膜，也许会让脸保持两天美白，但之后就会恢复原样了。
3、面膜的服帖程度
面贴膜采用贴合面部的面膜纸来承载有效成分，那么面膜纸的服帖程度、制作材料以及触感也是需要特别注意的地方。服帖度不够，必然会导致面部接受的营养水平不均。
4、面膜材质质量
膜材是面膜最为重要的载体,在体验感和敷感上起着关键作用。目前，市场上的膜材大致可以分为无纺膜布、蚕丝膜布、天然纤维膜布3个种类。其中纤维膜布材质最为优良，不仅天然环保健康，对皮肤也没有任何伤害。而且透气性较强，柔软服贴，没有油腻感。
5、营养液的气味
判断一款面膜的好坏，我们还可以通过面膜的味道来辨别，若伴有刺鼻味道，则证明该产品含有化学成分或过敏物等。而真正天然良好的面膜，其味道都是淡淡的，无刺激感。
以无纺布类材料作为面膜纸的类型中，半透明的“隐形面膜”贴合度最佳，对产品的吸收也越好；另外，生物纤维面膜、胶原面膜的贴合度也颇佳，值得选购。
扩展资料：
面膜是美容保养品的一种载体，目前粉末调和、高岭土、无纺布、蚕丝面膜、天丝面膜、生物纤维面膜、不织布面膜材质的面膜使用十分广泛。超导膜面膜为最新一代创新的技术。
面膜，是护肤品中的一个类别。其最基本也是最重要的目的是弥补卸妆与洗脸仍然不足的清洁工作，在此基础上配合其它精华成分实现其它的保养功能，例如补水保湿、美白、抗衰老、平衡油脂等等。
参考资料：面膜百度百科
1.膜布的质量
面膜的膜布非常重要，可以说有了好的膜布就可以判断对面膜作出一半的判断了。怎样判断膜布是否好，其实也很简单，就是看皮肤对膜布的触感。不好的膜布敷在脸上会有粗糙感，既对皮肤不好又不具备很好的锁水性；如果直接触感不到，可以将膜布在脸上轻轻的摩擦，如果这样摩擦还能感觉很柔软很平滑就说明膜布质量很好。比如纯棉的膜布触感就很好，锁水性也很好。
2.补水滋润度
一般来说这跟含有的精华液多少是有直接关系的。有的面膜敷了没有多长时间就感觉水分都给吸收光了，而好的面膜即使敷了很长时间还是感觉很滋润。
纯粹的棉浆生产的纸膜质量最好，但市面上非常少见。添加一点化纤原料生产的纸膜产品，产品质量属于中低档次，但是容易掉毛、掉粉，甚至有引起皮肤的敏感。
另外，虽然有的样子相似，但在纸膜品质上有很大的区别，比如有美容院专用的方巾，也有专门用来卸装使用的的卸装方巾等等。所以，在我们日常使用的纸膜的选择上，讲究的你还是应该认真选择的，不要让小小的纸膜引来皮肤敏感的大麻烦。
所以选择纸膜必须要选用采用天然棉花纤维加工而成的纸膜产品，这种产品的特性是：
-绿色环保，健康自然
-柔软舒适适度、安全卫生
-天然色彩、纯朴大方，不可选用人工着色漂白、染整等处理过的产品
-不含任何甲醛、偶氮染料等不健康的物质
-最好选用专业生产美容护肤附属品的专业工厂生产的产品
纸膜是否纯棉制造的简单鉴别方法：
第一：火烧
燃烧后无异味，灰烬干净，无黑色化纤凝结，这是纯棉的纸膜，但是如果生产的纸膜原材料中添加了百分之二十到百分之三十之间的化纤，将不大容易分辨出来，这类的纸膜属于，中间产品，必须通过专业的方式进行检验，才能得到准备的答案
第二：感觉
纯棉的纸膜吸水性好，而且具有良好的保水性，在敷面的30分钟内，基本可以让面膜伏贴在你的脸上，而且不刺激，温和，但是容易变形，添加了化纤的纸膜不容易变形，吸水性相对较差，而且敷面20分钟以上会对皮肤有刺激，这个分辨的方式基本上是提供给经常使用面膜的朋友的
1.火烧：燃烧后无异味,灰烬干净,无黑色化纤凝结,这种是纯面的纸膜.
2.感觉：纯棉的纸膜洗水性好,而且具有良好的保水性,在敷面的30分钟内,基本可以让面膜伏贴在你脸上,而且卜刺激,温和,但昰容易变形.添加了化纤的纸膜卜容易变形,吸水性相对较差,而且敷面20分钟以上会对皮肤有刺激.本回答被提问者和网友采纳
当外用面膜封闭度越高其补水度也越高，反应出外部增加压力对细胞膜透析的影响是非常重要的。但是皮肤对外界的吸收不是无止境的，很快会形成饱和状态，时间再长也是无用的，这就是在美容专业护理中面膜敷用时间通常不会高过15分钟的原因。
因此“睡眠面膜”并不是科学的，如果面膜过长时间敷用，会过多的干扰皮肤的正常代谢。失去排泄功能的皮肤，会是一种病态的皮肤，甚至会引发皮下组织代谢的紊乱。“睡眠面膜”，还是谨慎使用吧！个别人的成功不能代表科学基础理论的转变！！