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下午睡多了晚上睡不着
下午
特别容易入睡
晚上
怎么也
睡不着
答:
针对您这种情况需要先从时间上调整,如果每天下午三点嗜睡,
可以在这个时间点多喝点咖啡,绿茶之类的
。
有条件一定要多运动,提高运动神经兴奋
,一旦这个下午嗜睡问题解决,正常到晚上八点左右正常休息,很快就会入睡。同时,由于夜间睡眠不佳,
建议多吃黄瓜、番茄、香蕉、胡萝卜
。这四种蔬果中含有植物松果体素...
下午睡
得香
晚上睡不
好觉为什么?
答:
晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠
。忌喝酒 研究证明,喝酒好像可以帮助人入睡,但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠。* 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中,习惯成自然,适应了这种不良的环境。这对我们的睡...
中午不小心睡太多了,
晚上睡不着
了,怎么办
答:
中午睡多,也是导致晚上失眠的原因之一.如果只是午休而影响你晚上睡眠的话,那就好解决了. 实在很困的话,
调好闹钟,把睡眠时间控制在45分钟之内.强迫自己起床.你既想午休多睡
,晚上也还能睡,是不可能的 就比如你吃饱了,就再也吃不下了,睡眠也一样.长期如此易造成生物钟紊乱....
我中午睡的好,可是
晚上
就
睡不着
呢、?
答:
你可以试试中午不睡,看看晚上会不会睡得着
。因为一个人的睡眠情况也是固定的,中午睡多了,晚上自然就睡不着了或者要到很迟了才睡。谢谢!!~ 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 zzhouyyan 2012-06-05 · TA获得超过838个赞 知道答主 回答量:376 采纳率:0% 帮助的人:59.3万 ...
中午
午睡
睡着
了晚上
就
睡不着
怎么办
答:
第二种方法,
就是睡前做身体按摩头部
。第三,
做些运动
。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用,减肥还保养。第四,睡前洗脚,放松精神。第五,
睡不着的时候也不要看时间
,把钟表、闹钟,尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六,
睡不觉不要用上网打发时间
,尤其答...
午睡睡
的时间太长,导致
晚上睡不着
,怎么办?已经养成习惯了
答:
一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,...
白天睡太多
晚上睡不着
怎么办
答:
一般情况下,正常成人每天需要6到8个小时的睡眠时间,所以白天睡太多以后,
晚上
肯定就
睡不着
了。昼夜颠倒,生活习惯不好,作息不规律,需要及时调理才行,否则长时间这个样子,身体很容易出现疾病,要引起重视。改掉不良的生活习惯,晚上少用手机,电脑;少熬夜,要控制白天睡眠时间,不要睡得太多了。另外...
是不是
下午睡多了
、
晚上
就会失眠
答:
在
晚上
喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠,但是不要喝酒。酒精是镇静剂,用它来解决睡眠问题,这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外,酒精使你的尿液增多,这进一步扰乱了睡眠。不幸的是,相当多有抑郁症的人都有酗酒问题,用酒精来帮助他们入睡。3....
午睡
超过一小时
晚上
必定会失眠到后半夜吗?这种情况怎么解决?
答:
午睡
时间太长,可能会导致
晚上
失眠,因此,我们要控制好自己午休的时间,规律好自己的作息。一.午休时间太长,很容易导致晚上失眠 现在每个人都有午休的习惯,如果不午休,那么会影响自己
下午
的工作效率和学习效率,自己有这样深刻的体会,就是在自己的高中时代,每天都属于高强度的学习状态,中午如果不休息...
我常在
下午
起床,怎改善
晚上
又
睡不着
?
答:
晚上睡不着
的原因有很多,首先可能因为睡眠环境的改变身体适应不了,或者周围环境变得嘈杂、出现强光等导致晚上睡不着;其次还可能是由于情绪波动导致,例如兴奋、焦虑、恐惧等大脑一直处于过度活跃的状态,就会导致患者出现了睡眠障碍;再次患者在睡觉之前饮用含有兴奋剂的饮料,例如浓茶或者是咖啡等,这些都会...
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下午睡了三个小时晚上睡不着
睡太多晚上睡不着
下午睡了好久晚上睡不着了
为什么下午特别困晚上睡不着
白天睡太多晚上睡不着咋办
白天睡了几个小时晚上睡不着
中午睡得着晚上睡不着
下午睡太多晚上睡不着咋办
为什么下午睡得着晚上睡不着