晚上睡觉老半夜醒,醒了就半天睡不着 睡眠是浅睡眠 怎么回事答:如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,...
感觉脑子里分泌不了能入睡的东西,入睡困难,入睡时难受,睡眠时间短,答:否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。 3. 忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。 4. 忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。 5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋...
为什么我睡眠时间特别短答:我13岁了,上初一,我从小晚上睡眠时间特别短:6小时到7小时即可,但是照样精神抖擞,看到别人经常睡懒觉,他们睡的时间都比我长,我现在担心这样会影响我的身体发育.我该怎么办?谢谢... 我13岁了,上初一,我从小晚上睡眠时间特别短:6小时到7小时即可,但是照样精神抖擞,看到别人经常睡懒觉,他们睡的时间都比我长,我...