www问答网
所有问题
当前搜索:
保持身体健康每天运动量
人
每天
要
运动
多少为好
答:
运动有益于身体健康,但是不合理的运动也可能对身体造成损害。对于一般的人群,
每天运动1-2小时为宜
。若为身体素质较好的运动员,或者经常锻炼的人群,若运动量过小,达不到锻炼身体,控制体型,提高身体素质的目的,若运动量过大会导致肌肉拉伤、肌肉劳损等,甚至可能发生运动系统的急性损伤。所以说建议...
对于成年人,
每天
的
运动量
应该达到多少?
答:
中国营养学会给出的标准是成年人每天活动量应该达到6000步
。近几年随着生活水平的提高,人们越来越注意身体保养,除了服用保健药品,定时到医院做体检以外,体育运动是最好的保养方法,有条件和时间的人可以去健身房撸铁,没有条件或者时间可以选择在工作空隙进行一些简单锻炼,改善亚健康的身体状态。体育锻炼...
一天运动量
多少才适合?
答:
对于一般的年轻人来说,
每天运动一到两个小时是最好的运动量
,而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好,植物经过一天的光合作用,不断地吸收二氧化碳,释放氧气,在这个也时间段里,空气质量相对来说比较好,更适合运动时的急促呼吸和喘息。儿童的运动量也是每天运动一到两个小时合适。对于老人来...
健康
人群
每天
最好
运动30分钟到60分钟
,你达到该项标准了吗?
答:
根据国家体育总局公布的《全民健身指南》可以看出,对于健康人而言,
每天运动30至60分钟的效果是最好的
,而每周应当有着累计150分钟至300分钟的中强度运动,累计有着75分钟至150分钟的高强度运动。当然,这只是一种建议,至于适不适应你,或者你能不能完成,那就两说,别人我不知道,但我是没有达到这份...
人
一天
要
运动量
多少才能
保持健康
?
答:
1.每天在45分以下,运动量不够; 2.每天在45-60分,运动量基本合适; 3.每天在60分以上,运动量超标。 测试完毕就知道自己
一天运动量
多少了。 人一天走多少步才能
保持健康
? 健康人的“走路量”每天至少4000步,这个活动量是人基本的运动量,要想达到促进健康,预防各种慢性病的作用,标准要提高到7000步。 “普通成人...
一个人
一天的运动量
需要多少??
视频时间 00:18
保持
身材,
每天运动
多少小时最适宜?
答:
保持
身材
每天运动
,1~2个小时最为合适,但是这并不是绝对好的建议,往往一个人的
运动量
是由这个人的
身体
条件来决定的,你并不能让一个年近古稀的老人去每天跑步一个小时,你也并不能让一个还在10岁以下的孩子去锻炼两个小时,这样的实力是不正确的,也是比较极端的,因此我们需要依据自己的身体条件...
步行是一项
运动
,我们
一天
要走多少步才能
保证身体健康
?
答:
为了
保持身体健康
状态,平时应该根据个人实际情况,适当通过走路的方式来锻炼身体。如果是上了年纪的老年人,一般腿脚不利索,关节和骨骼的退行性变速度加快,
每天
行走的步数控制在2000不到3000步左右即可。控制在这个范围内既能够锻炼身体,又可以避免关节和骨骼磨损严重,同样可以收获走路
运动
带来的好处。对于...
一天
达到多少的
运动量
,才算是比较正常的?
答:
运动与情绪之间,同样存在类似的关系。合适的
运动量
,可以大幅改善情绪,让人觉得快乐。不仅是步数,需要做有氧
运动每天
不少于30分钟的中等强度的有氧运动 适当的有氧运动,有助于提升心肺功能,促进血液循环,改善情绪,加强
身体健康
。一般情况下,建议成年人每周应该进行不少于150分钟的中等强度的有氧运动...
一天
多少的
运动量
才算是达标的?
答:
休息的日子我喜欢跑步,
每天
跑10公里,用时50几分钟。每周两个休息日,能跑二十公里。平时偶尔下班早了,也会去跑五六公里。这样算来,我的
运动量
完全符合以上要求,非常有益于
健康
。我要继续坚持下去。每次我并不过多跑步,最多跑十几公里就停止。我的目的是为了健康,并非为了比赛和奖牌。再者,我...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
运动量多少合适
一天健康运动量
多少运动量
人体每天需要多少运动量
长期运动量过大的后果
正常人一天运动量多少合适
年轻人一天运动量多少比较好
1天运动量几小时合适
每天适当运动的标准