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刚练腹肌肚子变硬变大
16岁女生为什么做完
腹肌
的
练习肚子
站起来会凸起
变硬
,
答:
腹部肌肉充血
,所以会变大变硬,过一会就好了
做过运动后感
肚子大
了怎么了?
答:
腹肌运动早期增加体积,随着肌纤维内脂肪逐渐减少,肌肉逐渐增多,腹壁才会逐渐变薄
,也就是说肚子大是肌肉越来越少,脂肪越来越多,肚子会变软变馕,这样腰围不一定增大,但运动后是调动了藏在脂肪里的肌肉,肌肉体积一大,就会显的肚子变大变硬,这只是暂时的,你这时需要持之以恒,继续锻炼,而且腹部...
为什么做完
腹部
运动后感觉
肚子
比以前还大
答:
腹肌运动早期增加体积,随着肌纤维内脂肪逐渐减少,肌肉逐渐增多,腹壁才会逐渐变薄
,也就是说肚子大是肌肉越来越少,脂肪越来越多,肚子会变软变馕,这样腰围不一定增大,但运动后是调动了藏在脂肪里的肌肉,肌肉体积一大,就会显的肚子变大变硬,这只是暂时的,你这时需要持之以恒,继续锻炼,而且腹部...
我的
肚子
上有一层肉怎么减啊,
练腹肌
已经明显摸着肚子是硬的了,但是有...
答:
你 要先做有氧运动然后腹部撕裂结合练习的
,如果只是练腹肌不做有氧减脂肪的话,你的肌肉是很难攻破外面一层肥肉突显出来的。加油吧,我也在练。
练腹肌肚子
越来越硬,为什么肚子却不见小呢?
答:
我认为
肚子变大
的原因就是在
练腹肌
时我这段时间没有做有氧运动,所以几乎看不出什么脂肪减少,但是肌肉增加,脂肪挤开,所以肚子变大,腰侧凸肉。力量训练可以增大肌肉,增强力量,但是从线条方面改变身体轮廓,尤其是比较精细的轮廓,有氧类运动还是必须要做的。不然,虽然越练越紧实肌肉也会增多,但是...
为什么
练腹肌肚子
越来越硬呢?肚子不见小?
答:
下面是一套简单的
腹部训练
,可以安排在晨跑后进行锻炼,因为只需要几分钟,所以不会耽误你上班。 一,一分钟的快速踩单车运动。 二。一分钟的剪刀踢腿运动。 三,一分钟的俄式转身运动。 四,一分钟平板支撑抬腿运动。 为什么
练腹肌肚子
越来越硬呢? ◾️不是肚子越来越硬,而是腹肌越来越硬,针对腹肌的练习,...
练腹肌
为什么里面硬 外面照样是赘肉?
答:
腹肌
动作:1、仰卧起坐:(1)平躺地上,小腿搁在长凳上,以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前,以至触腿,这样背会离开地面,臀部便分担本应由腹肌进行的工作。(2)还原时肩膀慢慢回落地面,腹肌始终绷紧。做这个
练习
时许多人喜欢把手放在头后,但起坐时手起的作用只是把头向前拉...
我
练腹肌
为什么
肚子
中间凸出来,两边凹进去了呀 ,我想要6块肌_百度知 ...
答:
这就是衰退。
锻炼腹肌
的过程就是不断练腹的过程,你就想要起到每天的锻炼效果,那锻炼之后你的
肚子
一定是感觉那种微微刺痛的,第2天起来还会有一点痛有一点痛,这是正常的,这么硬的肌肉受到了刺激,他在正常的生长,你要是一点都感觉不痛,这门锻炼的强度还没有到位,你需要增加强度。
腹肌
练就后是不是不收紧
腹部腹部
也是硬邦邦的?
答:
放松的时候是软的,腹肌发力的时候是硬的。 腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有很重要的作用。大家可以做以下这些动作
锻炼腹肌
:单车式:通过仰卧于地面上,模拟蹬...
练马甲线,
腹部变
的有些硬,是怎么了吗
答:
肉质已经开始变紧致,可能是
练习
时充血造成,
训练
结束以后会恢复。
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