第1个回答 2020-12-02
首先，做完腹部运动是不会让自己的肚子比以前还大的。应该是心理因素。心理上觉得运动完肚子应该比之前会小，但是视觉上没有达到效果，所以才会觉得运动完后肚子比以前还大。
减肚子可以做平板支撑，仰卧起坐，卷腹等，只要坚持下来都是比较有效果的。
平板支撑比较简单容易学会，可以锻炼腹部的腹横肌，这属于一种消耗式的运动方法，刚开始学的时候不好坚持，可以先做一些基本的动作，将一侧的手臂伸直了以后平举，另一只手的肘关节部位支撑着身体保持平衡，坚持锻炼是可以改善腰腹部的线条。
仰卧起坐是平时见得比较多的减肚子方法，开始的时候可以幅度小一点，借力做，但是要注意腰部用力，这样才会让腹部的肌肉活动，从少量坚持开始，以后再持续增加。
卷腹运动的时候身体抬起来的角度一般和地面夹角30~45度左右，下去的时候不要低于30度，起来的时候不要超过45度，一直用腹部的肌肉发力，这个运动比较困难一点，但是效果是非常好的。
除了运动，饮食也是至关重要的，每天吃饭要七分饱，多吃蔬菜，少吃热量大的食物比如油炸食物等，这样和运动结合起来效果会更好
第2个回答 2023-08-09
做完腹部运动后感觉肚子比以前还大的原因可能有以下几种：
1. 便秘问题。运动后肠道内的粪便会变多，但由于便秘，粪便难以排出体外，所以肚子会变大。为改善这种情况，可以在医生的指导下服用治疗便秘的药物，或者通过补充高纤维的水果和蔬菜来促进排便。
2. 肌肉增多。前期肌肉和脂肪并存，后期肌肉逐渐增多，脂肪减少，体重上升，肚子会变大。
3. 脂肪堆积。腹部脂肪较多，肌肉松懈，运动后可能会出现下垂的现象，视觉上感觉肚子变大。为改善这种情况，需要加强锻炼，减少腹部脂肪含量。
4. 慢性胃炎。患有慢性胃炎的人在剧烈运动后可能会加重对胃的刺激，导致胃酸反流，食物消化的不彻底，大量食物残渣在肠道滞留，肚子就会变大。为改善这种情况，可以在医生的指导下服用药物治疗慢性胃炎，同时注意饮食清淡，避免暴饮暴食和空腹时间过长。
请注意，以上只是一些可能的原因，具体原因建议咨询专业医生。